2005.12.17の練習メニューから
1. Stretching & Warming Up
○3拍子Dribble グラウンドの石拾いをしながら
○ブラジル体操
2. Coordination Training
○Two ball Pass
○Twist Pass
○One Bound Lifting
3. Coordination Training(スピードと反応)
○Low box Plyometric jump
○ジグザグ走 [forward~Back] タイムを計測してみた
○背後からのボール
4. Dribble
○[Dribble~方向転換(Pull Push)]~Dribble Slalom
5. Change of Direction
○[Dribble~DoubleCut~Dribble~TwistOff
~Dribble~InsideCut~InsideCut~Dribble~TwistOff
~Dribble~DoubleCut~Dribble~StepOn InsideKick]
6. Shoot
○一対一
7.自由にパス&シュート
君が蹴ったボールも、相手が蹴ったボールも、
外に出そうなボールも、ポストに当たったボールも、
みんなマイボールにしようぜ。
シュートを外してゴール裏に行ってしまったボールは、走って取りに行きなさい。
そして、マイボールにしたら、
その後は、息を整えるためにゆっくりドリブルして来ても構わないからね。
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