footbrain

今シーズンは登録チームを辞め、怪我のリハビリを繰り返しながら、サッカーをすることなくトレーニングだけしてきて、やっと頭の切り替えができた。

必要なところだけトレーニングすればいいんだ。
怪我をしないために全身のバランスを整えて、バランスを保つために弱いところを補強すればいいんだ。

同じ器具だけを使って、同じ部位だけを個別に鍛えていたから、特定の可動域だけが強くなってしまった。

それぞれの部分がバラバラに動いて連携しなければ、強い部分と強い部分とを連結する部分が故障する。

故障している間も、別の部分だけ鍛えてしまうから、ますますバランスが悪くなる。

去年の暮れ頃からずっと、図書館に通って関連図書を借りてきては読みながら、トレーニングメニューを見直してきたんだけど、少しずつだけどメニューが変ってきた。

今頃になって、強化とコンディショニングのイメージが掴めてきた。