座ってリフティング
大好きなサッカーの試合をテレビ観戦していても、
なんだか集中して観ていることができなかった時に、
こどもが家の中で使っているボールが目にとまった。
普段から家の中に転がっているボールなのに、
この時はちょっとしたひらめきがあった。
「座ってリフティング」をやってみようと思ったんだ。
こどもが家の中で使っているのは、MIKASA SALA JUNIOR。
以前は、これが全日本少年フットサル大会唯一の公式試合球だった。
ちょっと空気が抜けてしまっているけど、重さがちょうど良くって、
素足で蹴ると足にフィットする感じがとても気持ちいい。
その気持ちよさを味わいながら、座ったままでリフティングをしてみた。
座ってボールを蹴ると、ボールを見下ろさなくてもいい。
脚の可動域が制限されているから、ボールを蹴る位置（高さ）が安定する。
座ったまま脚が届く範囲でしかボールをコントロールできないという制限があり、
失敗しても無理がきかない。（あきらめがつく）
ボールを蹴りに行くことができないから、
ボールの落下点に足をおいて、落ちてくるのを待つしかない。
僕の場合は、
膝を痛めている不安定な立ち脚で身体を支持する必要がないから、
結構長いこと蹴り続けることができる。
僕にとっては、リハビリと筋トレになるけど、
子供には筋力的にも、ボールなんかの条件的にも難しいね。
きょうは、これを書く前にGボールに座ってリフティングしてみたんだけど、
これは面白い。脚にも体幹にも効きますよ。
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