スローピング

トレッドミルでのクロスカントリー・ランニング、これの欠点は下り坂が無いこと。
ジムにあるトレッドミルは、下り坂を設定できない。

なだらかな下り坂を走るトレーニングも必要なんだよな。

ところで、トレッドミルのディスプレイに表示される歩幅ってのは、どうやって計測しているんだろうか？

基準は着地の際の踵にあるのか、踏み切った時のつま先にあるのか？
圧力センサーかなんかで計測した平均値だったりすると、10ｃｍも差があるのは理解できるんだけどな。

と思って、「歩幅」で検索してみた。

歩幅を５センチ広げただけで運動効果は１．５倍になるそうです。歩幅の目安は身長−１００センチが良いそうです。

とある。
だけど、歩幅に左右差がある場合は、どういう勘定になるんだろうか？
右脚側で5cm広げても、左足側で5cm縮まったら、運動効果は±0にはならないのかな？？

それから、スローピングって何だ？

ajaxのトレーニングビデオにも、緩やかなスロープの上りと下りを利用したトレーニングがあったけど、あれは確かスタートダッシュを強化するためだったはず。

サッカー選手だったら、ただ真っ平らなコースを同じペースで走るより、起伏のあるコースをダッシュしたり背走したりするといいんだろうな。

里山で鬼ごっこが、僕の理想なんだけどな。

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