footbrain

だから、

1. 400メートルトラックをジョグで2周
2. ストレッチング
3. 100メートルの直線をインターバル・ランニング（50メートル地点でレスト）
4. コントロール&パス
5. 100メートルの直線をインターバル・ランニング（50メートル地点でレスト）
6. コントロール&パス
7. 400メートルトラックをジョグで2周

で、前回30秒だったレストを20秒にする。（今回は、きっちり計ってみよう）

毎回僕に付き合わされて、ただ走る事に飽きてしまったこどもにとって、
このトレーニングは目先が変わって面白いらしい。

「きょうは、どうやって走るの？」と興味津々で聞いてくる。

走りながらも、「次はどうするの？」「今度はこうだよね？」って話しかけてくるから、
レストしているときも リカバリをしているときにも、あっという間に時間が経ってしまう。

だけど、3週間経って、このネタが尽きてしまったら、どうしよう？
インシーズンのトレーニングも工夫しないといけないかな。