Top Page 親子で球蹴り on the pitch 練習メニュー 2008 2008.09.15の練習メニューから

2008年09月15日

2008.09.15の練習メニューから

Theme:
シュート
Keyword(s):
サイドステップ
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    給水
  2. Warming up
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble + サイドステップ
    • 3拍子Dribble + シザース
    • 5拍子Dribble
    給水
  3. Ball conduct
    • サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
    • サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
    • ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
      ~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
    • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ターン
      ~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
    • ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ターン
      ~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
    • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ターン
      ~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
    • ジグザグ・ドリブル【足裏】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【足裏】~ターン
      ~ジグザグ・ドリブル【足裏】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【足裏】
    給水
  4. Close control & Aerial control
    • ファスナー・パス【インサイド】
    • ファスナー・パス【アウトサイド】
    • インサイドボレー
    • インステップボレー
    • 胸トラップ~ボレー
    • ヘディング
    給水
  5. First touch & Passing
    • ワンタッチパス【インサイド】attachment
    • コントロール【インサイド】~パス【インサイド】attachment
    • HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
      コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
    • コントロール【アウトサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
    給水
  6. Shot【Circuit training】
    給水
  • 楽しみながらでも、ふざけないで集中して練習できていたね。
    余裕が有ったよな。

    今自分がやらなければいけないことを理解できてくれば、自然と余裕ができる。
    余裕があれば、イイPlayができるよね。

  • 自分で満足できるまで繰り返していたね。
    「もう一回やらせてください」って悔しそうな顔をしてた。

    ダッシュを何度も繰り返して、脚はいっぱいいっぱいのはずなのに、よく頑張った。

    シュートは的に当てられなかったけど、いいコースに決まったね。

  • 今日はシュートの的が六つもあった。
    「いっぱいあるから迷っちゃう」って言ってたよね。

    迷ってシュートをするから、どの的にも当てることができない。
    的に当てることが目的だったはずなのに、いつの間にか力一杯蹴ってたよな。

    力一杯蹴っても偶然は起きない。
    正確に狙ってこそシュートだよね。

  • アウトサイドのコントロールとサイドステップ。
    良くなってきたと思うよ。
    次の練習ではメニューを工夫しないといけないね。

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» 2008.09.15のさっかーのーとから from footbrain

ボレーの時、今日どうしてあせってやったかというと、むねトラップであっちこっちいってたから。

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