Top Page 親子で球蹴り on the pitch 練習メニュー 2008 2008.10.01の練習メニューから

2008年10月01日

2008.10.01の練習メニューから

Theme:
シュート
Keyword(s):
シュートコース
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    給水
  2. Warming up
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble + サイドステップ
    • 3拍子Dribble + シザース
    • 5拍子Dribble
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【インサイド】
    • 方向転換5種
    給水
  3. Passing
    • 自由なワンタッチパス
    • コントロール~自由なパス
    給水
  4. Ball conduct
    • サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
    • サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
    • ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
      ~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
    • 【アウトサイド/1タッチ】
    • 【イン&アウト】
    • 【ダブルカット】
    • 【アウトサイド/3タッチ】
    • 【アウトサイド/2タッチ】
    • 【足裏/外足】
    • 【足裏/内足】
    給水
  5. Close control & Aerial control
    • ファスナー・パス【インサイド】
    • ファスナー・パス【アウトサイド】
    • インサイドボレー
    • インステップボレー
    • 胸トラップ~ボレー
    • ヘディング
    給水
  6. Shooting【Circuit training】
    • [ドリブル+ハードル]*4~ターン*4~フェイント~シュート
    • パス~ハードル【両脚跳び】*3~ハードル【両脚横跳び】*左右~(パス)~シュート
    給水
  7. Shooting【1v1】attachment
    HOW TO PLAY
    黄色のマーカからゴール側には入らない
    標的(青色のコーン)に当てれば得点
    正面のゾーンからの得点は2点、他は1点
    シュートがゴールを外れた場合はマイナス2点

    給水
  • シュートできるはずの幅を、わざわざ狭くしてしまうのはなぜ?
    ゴールがあって、その中に的があり、的までのコースができるんだから、まずゴール全体を見渡せなければいけないはずなのに、最初っから的を絞ってしまう。

    しかも、そこしか狙えないような身体の向きで、そこしか狙えない方の足で蹴るもんだから、余裕が全く無い。

  • ゴール全体を視野に入れて、
    障害物があるコースを削除して、いくつかの的に絞り込み、
    さらに、的の一つを選びだして、狙う。

    ゴール全体を両目で正確に見えるように、
    無理のない姿勢でボールをコントロールできるように、
    体をゴールに向け、
    シュートコースがある方の足で、
    万が一外してもゴール内にボールが向かうように蹴る。

    要するに、GKがゴールを守る時と正反対の事をすればいいんだ。

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» 2008.10.01のさっかーのーとから from footbrain

シュートの時、大切なことは4つある。一つは体をゴールにむける。あと一つは、ゴール全体を見ることと、目線は自分がねらっているコースを見る。さいごの一つは、シュートが一番はいりやすい足でける。最後の三つは習慣にする。

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