MT4i 3.0.8
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肩、腰、膝の順番に（こどものお遊戯みたいだ）故障してしまったものだから、スポーツジムに行っても、筋トレはほとんどできない。
肩は広げるだけで痛みが走るし、膝は深く曲げられない。
できることと言えば、バイクを漕ぐことと歩くこと。
だから、というわけじゃないけどパワーウォーキングをしています。
トレッドミルに歩きやすくなるぐらいの傾斜をつけて、ワイヤレスの心拍計をセット、それから、僕は両手にヘビーハンズを持って歩きます。
<画像：リーボック ソフトグリップダンベルレベル2(2×1.0KG) RE10061><画像：>リーボック ソフトグリップダンベルレベル2
<画像：NIKE(ナイキ) ハンドウェイト(1.4kg) 003 ブラック/スポーツロイヤル FE0006><画像：>NIKE(ナイキ) ハンドウェイト
<画像：JTW ファーストキュートアレー 1kg 2個組 サイズ W165mm 色 ピンク W0021 4541066 001915><画像：>JTW ファーストキュートアレー
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