2008年06月08日

2008.06.08の練習メニューから

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アジリティーとコーディネーション
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  1. Warming Up
    • ブラジル体操
    • 4 rings
    • Ring rings
    給水
  2. Ball conduct 給水
  3. Control & Pass【Insidekick】
    • ワンタッチ
    • コントロール【インサイド】～パス
    • コントロール【アウトサイド】～パス
    • 2ボールパス【ワンタッチ】
    • 2ボールパス【コントロール～パス】
    • ワンタッチパス～ダッシュ
    給水
  4. Ball conduct
    • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
    • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
    • バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
    • ジグザグ・ドリブル【インサイド&アウトサイド】
    • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
    • ジグザグ・ドリブル【ダブルタッチ】
    • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
    給水
  5. Pass & Move
    • [インサイドキックでパス～三歩ダッシュ]【縦方向】*繰り返す
    • [アウトサイドキックでパス～三歩ダッシュ]【縦方向】*
    • [（パス）～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    • [（パス）～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    給水
  6. Aerial Control
    • [ボレーキック【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    • [クッションコントロール【胸】～ボレーキック【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    給水
  7. Dribble
    • グリッドのまわりをドリブル。対角線にドリブル通過で得点。
    給水
  8. Kicktennis
    給水
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