2013年04月22日

2013.04.20のさっかーのーとから

4月20日土曜日

マークを外すときとかは手を使う。
手で相手をさわれば場所がわかる。逆にディフェンスはさわられないようにする。

出したら抜けるを練習して無意識にする

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2008年11月23日

2008.11.23の練習メニューから

Theme:
スピード
Keyword(s):
集中
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    • ツイスト・パス
    給水
  2. Warming up
    • 3拍子Dribble(など、いつものプログラム)
    給水
  3. Ball conduct
    • サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ(など、いつものプログラム)
    給水
  4. Aerial control
    • ケンケン~インサイド・ボレー
    • ケンケン~インステップ・ボレー
    • ケンケン~胸トラップ~ボレー
    • ケンケン~腿トラップ~ボレー
    • インサイド・ボレー~バック・ステップ~インサイド・ボレー
    • インステップ・ボレー~バック・ステップ~インステップ・ボレー
    • ヘディング
    給水
  5. First touch & Passing
    • ワンタッチパス【インサイド】attachment
    • コントロール【インサイド】~パス【インサイド】attachment
    • コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
    給水
  6. Shooting【Coordination training】
    • ダッシュ【ラダー】~90°ターン~(パス)~シュートattachment
    • パス~ダッシュ~バウンディング【リング】~(パス)~ダッシュ~コントロール~シュート
    • パス~ダッシュ~ジャンプ【ハードル】~(パス)~ダッシュ~コントロール~シュート
    • 給水
  7. Shooting【1v1】
    給水
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2008年09月21日

2008.09.20のさっかーのーとから

9月20日晴れ

今日、足うらコントロールではやくできなかったのは、ボールをとめながらやってたから。
だから次は、ボールをとめないでつづけてやる。

胸トラップで、次けるほうの足にパスする。

ヘディング、こめかみヘッドの時、おとうさんお足をねらってする。そうすれば相手はとりにくいたまになる。

シュートで、ボールがコーナーからきたとき、まえの二つじゃなくてうしろの4つのどれかをねらう。
それで、ボールがうしろからきたら、上の二つより下の4つのほうがあてやすい。

シュートで、まえの4つはゴロでせいかくにけるためのもので、上の2つはすこしとおくからでもうかしてシュートでおわらせるためにある。

次のれんしゅうは、いっぱい1対1の練習がしたいから、1対1までいけるようにしゅう中してがんばる。

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2008年02月03日

2008.02.02のさっかーのーとから

2月2日

ブラジルたいそうは怪我をしないためにしているんだからちゃんとやる。
ブラジルたいそうの1、2、3、4、5、6、7、8っていうのは、
うしろのおとうさんに合図をだしているからおなじリズムですすむ。

ラダーのとき、口で言っていることと同じことをする。

3歩は大またでいかないでしゅんかんてきに前に出る。
3歩前に出るには、走りだすたいせいを作っておく。
そのたいせいは、よーいどんのポーズ。

いく時いつももちものをもったかたしかめる。

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2007年08月29日

2007.08.29のさっかーのーとから(チーム練習分)

8月29日水曜日

やることがわかってるんだからさっさとうごく。

自分ができないことがなかまもできなかったら、
じぶんができるようになってなかまにおしえる。

ボールをもってドリブルしているなら、最後までドリブルしてシュートするか、
なかまにせいかくにパスする。
もしなかまがよんでるなら、きづいてパスする。
もしきづかなかったら「ごめん」ってあやまる。

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2007年01月26日

「体罰」の理由

僕が小学生だった頃の話です。
体育着に着替えた僕らは体育館にいました。
何列かに整列させられ、先生が赤い顔をして何か訳の解らない言葉を話していました。
「あまったれている」とか「根性が」とか「気にくわない」とか、
「たたき直す」なんて言葉も言っていたような気がします。

その先生は、大きな声で「手を挙げろ」と僕らを怒鳴りつけました。
体育館にいる僕らみんなは、一斉に手を挙げましたが、
「いいと言うまで下ろすな」とも言われました。

僕は何故手を挙げ続けなければいけないのかを先生に聞きたいと思いましたが、
そんな事が許されるような雰囲気ではありませんでした。

ベソをかき始めた女子もいました。

その理不尽な姿勢を続けさせられた記憶だけが残っています。
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2006年09月28日

2006.09.28のさっかーのーとから

9月28日(木曜日)天気(はれ)あつい

うまかったのは、しゅーと
しゅーとできないところからしゅーとをしてはいった。

へただったところは、なかまのうしろにいてぱすっていったところ。
なかまのうしろでぱすっていわないようにするには、
なかまからみえるところにいく。
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2005年07月30日

2005.07.30の練習メニューから

熱中症指数 /注意
起床時の体温/36.8度

1.Warming Up
○ブラジル体操
隣のグラウンドで同じ事をしているお兄ちゃん達が気になるんだろ。
動作の一つ一つには、意味があるんだ。
上手にできなくてもいい。やろうとする意志が大事なんだ。

伸ばすのか、伸ばしてはいけないのか?
顔の向きは?
どこまで上げるのか?
疑問を持って、見て学ぶ事も大事なんだぞ。

○Ball Lifting
ボールが落ちてくるまで、蹴る事はできないんだぞ。
数を数える練習じゃない。蹴る練習だ。忘れるな。

○TwistPass

2.BallMastery
○InOutCut
インサイドとアウトサイドだけなんだから、しっかり蹴れ。
○DoubleCut
○ToeTapping
○DoubleTouch
○PullPush

3.Change of Direction
○OutsideCut
○InsideCut
○CruyffTurn
自分で蹴ったボールに走らされてどうするの?

4.InsideKick
○四角いグリッドの中でワンタッチ
○グリッドの外へコントロールして

毎回同じ練習メニューに飽きてきてるね。
教えてくれるのを待っているだけじゃ、練習にはならない。
考えながらできるようになったら、新しい事を教えてあげるよ。