footbrain

10月20日日曜日

ドリブルからシュートまでが遅いから寄せられて打ちきれなかった

自分のマークをはっきりさせられて相手に仕事をさせなかった

どんなに点を取られても集中を切らない。そこで切らして手を抜いたら相手に迷惑だし、自分が後悔する

自分の管理は自分でする

6月7日金曜日

試合で勝つために気持ちで負けない

相手をおこらせるプレーをする
相手をおこらせれば自分のプレーをいかせる

練習からターンだとかパスをつける足とか意識する。それが体でおぼえれば試合中疲れててもできるから

9月23日日曜日

テーマ

• 勝つ

目標

• 得点に繋げるパス
• ディフェンス

忘れ物をしないって言うのは、試合以前の問題だから、試合の準備をするために自己管理をしっかりして絶対忘れ物はしない

出られる時間は分からないから、その出た時間で仕事をするには、動かなきゃいけない。だから、次はもっとハードワークしてプレーする

4月8日金曜日

今日やる事

• ボールを失わない
• 取られたらすぐ取り返す

どうやったらボールを失わないか

• 相手が寄せてきたら遠い方でボールを動かす
• 相手より先に体を入れる
• 相手との距離が近かったら足元でボールをコントロールする

どうやったら取られたら取り返せるか

• 取られてすぐプレーを止めない
• 常に取られる事はいけない事だと思いながらプレーする

今日コーチに言われた事

• 体でかつにはきもちでまけない

こどもが簡易ギプスを作ってもらっている間に医師から、「ギプスがちゃんとつけられてるか確認するので、明日も来てください」と言われました。

たしか「簡易ギプス」って言っていたはずなのに、何を確認するんだろう？足の甲に湿布を貼って、その上から装着する簡易ギプスですから、一日に最低二回は着け直すはずです。それを確認すると言われたら、毎日通院しなければいけないのかな？明日もまた3時間待たされるのかな？

疑問をもったまま3時間も待たされるのでは納得がいかないので、翌日電話をして尋ねてみました。「簡易ギプスの何を調整する必要があるのですか？」と。

電話で対応してくれた女性になかなか話が伝わらなかったので少々手間取りましたが、「当たって痒いとか痛いとかが無ければ必要ありません」と言われて一応納得できました。

だけど心配性の僕は、これでは安心きません。まず本当に疲労骨折なのか？トレーニングはできるのかできないのか？完治するための期間と治療方法は？

中足骨疲労骨折は、ランニングやジャンプ動作による過度の体重負荷が、長時間、足部アーチに繰り返し加わることで発生するオーバーユース（使いすぎ）に起因するスポーツ障害です（図1）。金属疲労（金属板の折り曲げ運動）と同様に、繰り返しの屈伸負荷が中足骨に加わって起こるので（図2）、一般的な骨折とは発生原因が異なり見過ごされることがあります。

●治療方法：ランニングなどの荷重トレーニングは約4週間は禁止、疼痛部のアイシング、歩行時に強い疼痛がある場合は松葉杖などによる免荷が必要となります。トレーニング期の治療はトレーナー編を参照。

●注意点：中途半端な練習休止は再発し、難治化します。練習再開に際しては、オーバーワークにならないようなトレーニングメニューの再考が必要です。また、ストレッチによる足関節、膝関節、特に股関節の柔軟性獲得を図り、ランニングによる足部への負担を軽減する必要があります。

この部門の専門医に診察してもらうしかないですね。そして、MRIで検査して欲しい。

2月24日水曜日

今日意識する事

• 判断を早くするため、どこにどうやってを考えて答えを出す
• 動きを早くするため、動きながら準備する
• 積極的な判断をする

今日できなかった事

• どんな仲間とでも、いつもと同じサッカーができなかった
• 止まってボールをまってた
• コーチの話を聞いてなかった
• たくさんうらをとられてた
• 無責任だった
• 仲間のシュートをじゃましてた
• シュートを止められなかった
• ボールを取りかえして、次のプレーにつなげられなかった
• チャレンジがなかった
• パスがもらえなかった

理由

• 仲間がいやだなーと思ったから
• 動きながら準備ができてなかったから
• 話を聞く時、ほかの事をしてたから
• ボールしか見てなかったから
• 自分でシュートを打てるのに仲間にパスしてたから
• 仲間のシュートコースに立っていたから
• とめられるボールもあったのに、あきらめて、ただ見ているだけだったから
• 取っただけで満足してたから
• 失敗をこわがってたから
• いいポジショニングができてもよばなかったから

直すには

• どんな仲間でも、チームメイトなんだから協力して試合をする
• 止まってボールをまたないで、動きながら準備をする
• コーチの話を聞く時は、ほかの事をしないで、聞く事に集中する
• うらをとられないように、ボールと相手を見る
• 自分で打てると思ったら自信を持ってシュートする
• 仲間のシュートをじゃましないように、仲間のシュートコースに入らない。でもけったらそのボールをつめに行く
• 止められそうなシュートがあったら、あきらめないで走る。取れる事があるかもしれないから
• ボールを取ったらそれだけでまんぞくしないで次のプレーにつなげる
• 失敗をこわがらずチャレンジする。もし失敗したら自分でとりかえせばいいから
• 自分もボールを持った仲間も準備ができたら、よんでボールをもらう

8月30日日曜日

今日いけなかった事

• 自個己管理ができなかった
• 『自分がやる』って責任感がなかった
• 試合前にふざけていた

これを治すには

• 自分のじゅんびをする時何度もかくにんしてわすれ物がないようにする
• 何でも『自分が絶対やってやる』って気持ちを持つ
• 試合前には、次に自分が何をするのかとか何ができるか考える

一昨日は、炎天下での試合でした。
試合後半、脚がピクピクし始めたので自らピッチを出て、暫く様子を観ようと思いました。いつもなら、給水をして暫く休めば復帰できたからです。

この日は、ちょっとだけ違いました。いつもは脚だけなのに、手や腕もピクピクしています。
「熱けいれんかな？ヤバイかも…」

ユニフォーム・ジャージを脱いで身体を冷やそうと思いましたが、大量の汗でベトついていて脱ぐのに苦労しました。
タッチライン付近にちょうど、僕が置いておいた給水用のボトルがあったので、急いで給水をしました。陽に当って生暖かくはなっていましたが、このボトルに入れておいたスポーツ・ドリンクが効いたようでした。

暫く座ったまま身体を冷ましていたら、けいれんが収まったので、主審に合図を送りピッチに入ろうとしたところ、「入れないよ」と誰かに声をかけられました。

僕がピッチを離れた後で、仲間が交代で入ってくれた事にも気づかずにいたようです。

仲間に迷惑をかけてしまった自分を腹立たしく思いましたが、僕らの試合では交代が自由にできます。この後でもう一度ピッチに入って、挽回しようと思いました。

ちょうど今月から今シーズンに向けてのトレーニングをするつもりでいた。開幕戦も去年と同じスケジュールなら、あと二ヶ月もあると思っていた。

ところが今年は、去年より30日も早く開幕戦が組まれていた。

二週間前の体調を維持したまま今日を迎えていたら、このスケジュールを知ったとしても、きっと慌てる事はなかったと思う。

親子で体調を崩し、花粉症の症状のピークを重なってしまったために、十日間ほどトレーニングをさぼってしまった。さぼったなんて程度じゃない、家から一歩も外へ出られなかった日が続いた。先週の土曜日、久しぶりに子供と練習をした後には筋肉痛になった。30分ウオーミングアップをして、一時間ほどパスの練習をしただけなのに...

以前から気になっていたんだけど、
気がつかないうちに日本でも発売されていて、ちょっとショック。

Apple Nike + iPod Sport kit
Amazonで詳しく見る	センサは、サイズが3.5 x 2.4 x 0.8cmで、重量が6.5g。 レシーバは、サイズが2.6 x 1.6 x 0.6cmで、重量が3.4g。 USB 2.0ポートと、 Mac OS Xバージョン10.3.9以降を搭載したMac、 あるいはWindows 2000 (SP4)、XP Home またはProfessional (SP2)を搭載したWindows PC。 それからiTunes 6.0.5が必要。