footbrain

6月28日日曜日

パスをもらう時、急にダッシュしてもらうのは、マークしている相手をふりはらってもらうため。だから、動かなかったりダッシュしないとかんたんにとられる。

なんでもむずかしい方をえらんでる。だから、簡単にはやくシュートにいく。そのためには、ドリブルしててもパスをしようとしてても、ゴールに近い方向にはんだんする。

Training theme：1 vs. 1

1. Stretching & Warming Up
○3拍子Dribble
○ブラジル体操&ストレッチング
TwoStep、BackTwoStep、SideTwoStep、外旋、内旋、
HeelTouch、InsideTouch、SideTouch、ToeTouch、
腿上げ、Skip、TwoSkip、Skip&Clap、CariocaStep　　

2. Coordination Training
○Low box Plyometric jump
○TwistPass、OverheadPass
○One Bound Lifting

3. VolleyKick
○トスされたボールをインサイドキックで返す
○トスされたボールをインステップキックで返す
○トスされたボールをハーフバウンドでコントロールして返す
○二人同時にSideStepしながら、トスされたボールをキックで返す

４. Ballmastery
○ToeTapping
○PullPush
○InOutCut
○Scissors single & double
○SideStep single & double

5. 1 vs. 1
○相手が出したボールをキープし、マーカーをドリブル通過したら得点