2005.12.17の練習メニューから
1. Stretching & Warming Up
○3拍子Dribble グラウンドの石拾いをしながら
○ブラジル体操
2. Coordination Training
○Two ball Pass
○Twist Pass
○One Bound Lifting
3. Coordination Training（スピードと反応）
○Low box Plyometric jump
○ジグザグ走 [forward～Back] タイムを計測してみた
○背後からのボール
4. Dribble
○[Dribble～方向転換（Pull Push）］～Dribble Slalom
5. Change of Direction
○[Dribble～DoubleCut～Dribble～TwistOff
～Dribble～InsideCut～InsideCut～Dribble～TwistOff
～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn InsideKick］
6. Shoot
○一対一
7.自由にパス＆シュート
君が蹴ったボールも、相手が蹴ったボールも、
外に出そうなボールも、ポストに当たったボールも、
みんなマイボールにしようぜ。
シュートを外してゴール裏に行ってしまったボールは、走って取りに行きなさい。
そして、マイボールにしたら、
その後は、息を整えるためにゆっくりドリブルして来ても構わないからね。
Comments
comments powered by Disqus