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Lo esencial es invisible a los ojos.
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2008年07月26日
2008.07.26の練習メニューから
Theme:
ドリブルからのシュート
Keyword(s):
イメージ
Warming up
3拍子Dribble
3拍子Dribble + サイドステップ
3拍子Dribble + シザース
5拍子Dribble
横パス【インサイド】
横パス【アウトサイド】
給水
Ball conduct
サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
バックワード・サイドステップ~ターン~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
給水
Ball control > Close control & Aerial control
ファスナー・パス【ウオークスルー&インサイド】
ファスナー・パス【ウオークスルー&アウトサイド】
給水
Dribble
ドリブル~フェイント~ドリブル~ターン
HOW TO PLAY
黄色のマーカではターン
青色のコーンではフェイント
同じフェイントを続けて行わない
反対まわりでも行う
給水
Ball control > First touch & Passing
ワンタッチパス【インサイド】
コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
パスはレシーバが手で指示した脚につける
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
2ボールパス【ワンタッチ】
2ボールパス【ツータッチ】
給水
1 v 1【ターゲット・マーク*2】
ドリブル~シュート
給水
KickTennis
給水
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2008年09月06日
2008.09.06の練習メニューから
Theme:
シュート
Keyword(s):
正確なコントロール
Warming up
ブラジル体操
Twist pass
給水
Warming up
3拍子Dribble
3拍子Dribble + サイドステップ
3拍子Dribble + シザース
5拍子Dribble
給水
Ball conduct
サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
ジグザグ・ドリブル【足裏】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【足裏】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【足裏】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【足裏】
給水
Close control & Aerial control
ファスナー・パス【インサイド】
ファスナー・パス【アウトサイド】
インサイドボレー
インステップボレー
ハーフボレー
胸トラップ~ボレー
ヘディング
給水
First touch & Passing
ワンタッチパス【インサイド】
コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shot【Circuit training】
給水
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2008年09月13日
2008.09.13の練習メニューから
Theme:
シュート
Keyword(s):
正確なコントロール
Warming up
ブラジル体操
Twist pass
給水
Warming up
3拍子Dribble
3拍子Dribble + サイドステップ
3拍子Dribble + シザース
5拍子Dribble
給水
Ball conduct
サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
ジグザグ・ドリブル【足裏】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【足裏】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【足裏】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【足裏】
給水
Close control & Aerial control
ファスナー・パス【インサイド】
ファスナー・パス【アウトサイド】
インサイドボレー
インステップボレー
胸トラップ~ボレー
ヘディング
給水
First touch & Passing
ワンタッチパス【インサイド】
コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shot【Circuit training】
給水
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2008年09月15日
2008.09.15の練習メニューから
Theme:
シュート
Keyword(s):
サイドステップ
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up
3拍子Dribble
3拍子Dribble + サイドステップ
3拍子Dribble + シザース
5拍子Dribble
給水
Ball conduct
サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
ジグザグ・ドリブル【足裏】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【足裏】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【足裏】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【足裏】
給水
Close control & Aerial control
ファスナー・パス【インサイド】
ファスナー・パス【アウトサイド】
インサイドボレー
インステップボレー
胸トラップ~ボレー
ヘディング
給水
First touch & Passing
ワンタッチパス【インサイド】
コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
コントロール【アウトサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shot【Circuit training】
給水
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2008年09月20日
2008.09.20の練習メニューから
Theme:
正確なコントロール
Keyword(s):
アウトサイド
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up
3拍子Dribble
3拍子Dribble + サイドステップ
3拍子Dribble + シザース
5拍子Dribble
方向転換5種
給水
Ball conduct
サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
【アウトサイド/ワンタッチ】
【アウトサイド/スリータッチ】
【イン&アウト】
【ダブルカット】
【足裏】
給水
Close control & Aerial control
ファスナー・パス【インサイド】
ファスナー・パス【アウトサイド】
インサイドボレー
インステップボレー
胸トラップ~ボレー
ヘディング
給水
First touch & Passing
ワンタッチパス【インサイド】
コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
コントロール【アウトサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting【Circuit training】
給水
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2008年09月23日
2008.09.23の練習メニューから
Theme:
シュート
Keyword(s):
1v1
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up
3拍子Dribble
3拍子Dribble + サイドステップ
3拍子Dribble + シザース
5拍子Dribble
方向転換5種
給水
Ball conduct
サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
【アウトサイド/ワンタッチ】
【アウトサイド/スリータッチ】
【イン&アウト】
【ダブルカット】
【足裏/外足】
【足裏/内足】
給水
Close control & Aerial control
ファスナー・パス【インサイド】
ファスナー・パス【アウトサイド】
インサイドボレー
インステップボレー
胸トラップ~ボレー
ヘディング
給水
First touch & Passing
ワンタッチパス【インサイド】
コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
コントロール【アウトサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting【Circuit training】
給水
Shooting【1v1】
給水
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2008年09月28日
2008.09.28の練習メニューから
Theme:
コントロール
Keyword(s):
ボールを追い越す
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up
3拍子Dribble
3拍子Dribble + サイドステップ
3拍子Dribble + シザース
5拍子Dribble
方向転換5種
給水
Ball conduct
サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
【アウトサイド/ワンタッチ】
【イン&アウト】
【ダブルカット】
【足裏/外足】
【足裏/内足】
給水
Close control & Aerial control
ファスナー・パス【インサイド】
ファスナー・パス【アウトサイド】
インサイドボレー
インステップボレー
胸トラップ~ボレー
ヘディング
給水
First touch & Passing
ワンタッチパス【インサイド】
コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
コントロール【アウトサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting【Circuit training】
KickTennis
給水
Shooting【1v1】
給水
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2008年10月01日
2008.10.01の練習メニューから
Theme:
シュート
Keyword(s):
シュートコース
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up
3拍子Dribble
3拍子Dribble + サイドステップ
3拍子Dribble + シザース
5拍子Dribble
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【インサイド】
方向転換5種
給水
Passing
自由なワンタッチパス
コントロール~自由なパス
給水
Ball conduct
サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
【アウトサイド/1タッチ】
【イン&アウト】
【ダブルカット】
【アウトサイド/3タッチ】
【アウトサイド/2タッチ】
【足裏/外足】
【足裏/内足】
給水
Close control & Aerial control
ファスナー・パス【インサイド】
ファスナー・パス【アウトサイド】
インサイドボレー
インステップボレー
胸トラップ~ボレー
ヘディング
給水
Shooting【Circuit training】
[ドリブル+ハードル]*4~ターン*4~フェイント~シュート
パス~ハードル【両脚跳び】*3~ハードル【両脚横跳び】*左右~(パス)~シュート
給水
Shooting【1v1】
HOW TO PLAY
黄色のマーカからゴール側には入らない
標的(青色のコーン)に当てれば得点
正面のゾーンからの得点は2点、他は1点
シュートがゴールを外れた場合はマイナス2点
給水
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2008年10月04日
2008.10.04の練習メニューから
Theme:
シュート
Keyword(s):
身体の向き
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up
3拍子Dribble
3拍子Dribble + サイドステップ
3拍子Dribble + シザース
5拍子Dribble
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【インサイド】
方向転換5種
給水
Ball conduct
サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
【アウトサイド/1タッチ】
【イン&アウト】
【ダブルカット】
【足裏/外足】
【足裏/内足】
【アウトサイド/2タッチ】
給水
Close control & Aerial control
インサイドボレー
インステップボレー
胸トラップ~ボレー
ヘディング
給水
First touch & Passing
ワンタッチパス【インサイド】
コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting【Circuit training】
パス~[ダッシュ~バックステップ]*2~ダッシュ~(パス)~シュート
給水
Shooting【1v1】
HOW TO PLAY
黄色のマーカからゴール側には入らない
標的(青色のコーン)に当てれば得点
正面のゾーンからの得点は2点、他は1点
シュートがゴールを外れた場合はマイナス2点
両サイドのPUGGにパスしても良い
給水
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2008年10月26日
2008.10.26の練習メニューから
Theme:
シュート
Keyword(s):
身体の向き
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up
3拍子Dribble
3拍子Dribble + サイドステップ
3拍子Dribble + シザース
5拍子Dribble
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【インサイド】
方向転換5種
給水
Ball conduct
サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】
【アウトサイド/1タッチ】
【イン&アウト】
【ダブルカット】
【足裏/外足】
【足裏/内足】
【アウトサイド/2タッチ】
給水
Close control & Aerial control
インサイドボレー
インステップボレー
胸トラップ~ボレー
ヘディング
給水
First touch & Passing
ワンタッチパス【インサイド】
コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting【Circuit training】
パス~[ダッシュ~バックステップ]*2~ダッシュ~(パス)~シュート
給水
Shooting【1v1】
HOW TO PLAY
黄色のマーカからゴール側には入らない
標的(青色のコーン)に当てれば得点
正面のゾーンからの得点は2点、他は1点
シュートがゴールを外れた場合はマイナス2点
両サイドのPUGGにパスしても良い
給水
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2008
2008.12.21の練習メニューから
2008.12.13の練習メニューから
2008.12.07の練習メニューから
2008.11.30の練習メニューから
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