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2011年11月18日

2011.11.18/U-13

Theme:
Movement & Shooting
Keyword(s):
仲間のために走る、出す人受ける人
  1. Warm up

    • 基礎トレーニング

    給水

  2. Passing, Movement and Support play

    • Passing circuit 【 3 * 4 】attachment

    給水

  3. Finishing

    • Shooting circuit #3

    給水

  4. Game

    給水

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2011年04月13日

2011.04.13/U-13

対象:
4~6年生、中1
Theme:
技術の確認
  1. Warming Up

    • インステップボレー
    • インサイドボレー
    • 腿トラップ~インステップボレー(トラップした足)
    • 腿トラップ~インサイドボレー(逆足)
    • 胸トラップ~インステップボレー(トラップした足)
    • 胸トラップ~インサイドボレー(逆足)
    • 給水

  2. Warming Up

    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル + サイドステップ
    • 3拍子ドリブル + ダブルシザース
    • 3拍子ドリブル + ダブルタッチ
    • 給水

  3. Warming Up

    • 横パス/ワンタッチ(インサイド)
    • 横パス/ツータッチ(インサイド)
    • 横パス/ワンタッチ(アウトサイド)
    • 横パス/ツータッチ(アウトサイド)
    • 給水

  4. Control & Passing

    • ワンタッチ
    • コントロール~パス
    • 落とし~コントロール~パス
    • 給水

  5. 三人目の動き

    • ハンドパス~ヘディング~キャッチで得点
    • 給水

  6. Game

    • ボールポゼッション(3×2)vs.(3×2)
    • ゲーム(3×2)vs.(3×2)
    • 給水

  7. Game

      給水

  8. Game

    • 4ゴール(ゴール×2 + ドリブルゴール×2)
    • 給水

  9. Game

      給水

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2009年11月29日

2009.11.29の練習メニューから

意識すること:
コース
Keyword(s):
チャンス
  1. Warming up
    • ブラジル体操

    給水

  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル + サイドステップ
    • 3拍子ドリブル + ダブル・シザース
    • 3拍子ドリブル + シザース
    • 5拍子ドリブル

    給水

  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【アウトサイド】
    • ロングパス

    給水

  4. Control & Passing
    • (パス)~パス【インサイド】
    • (パス)~コントロール【インサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド外へコントロール
      ゲートを通してパスを届ける
      Coaching points
      ファーストコントロール
    • (パス)~コントロール【アウトサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】

    給水

  5. Passing & Receivingattachment
    HOW TO PLAY
    パスは必ずコーンとコーンの間を通す
    1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
    パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
    おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ
    C points
    パスコースを作り出すコントロール
    パスコースができた瞬間を逃さない

    給水

  6. Shooting 【Running training】
    • パス~<リング>~<インライン・マーカ>~(パス)~ダッシュ~シュートattachment
      HOW TO PLAY
      マーカを跨ぐように足を運ぶ
    • ラダー~(パス)~ターン~ダッシュ~シュート
    • パス~ダッシュ~バックペダル~ダッシュ~バックペダル~ダッシュ~(パス)~シュート

    給水

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2009年11月01日

2009.11.01の練習メニューから

意識すること:
探す
Keyword(s):
目標
  1. Warming up
    • ブラジル体操

    給水

  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル + サイドステップ
    • 3拍子ドリブル + ダブル・シザース
    • 3拍子ドリブル + シザース
    • 5拍子ドリブル

    給水

  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【アウトサイド】
    • ロングパス

    給水

  4. Control & Passing
    • (パス)~パス【インサイド】~ダッシュ~(パス)~パス【インサイド】~ダッシュattachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内に走りこみながらワンタッチでパス
      動きを止めずにくさびを受けに走る
      くさびを落としたら逆方向へダッシュ
      Coaching points
      動きながら
      ボールを蹴った足で地面を蹴る
    • (パス)~コントロール【インサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内でコントロール
      グリッド内でパス
      Coaching points
      スペースを広く使う
      大きなコントロール
    • (パス)~コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
    • (パス)~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内からグリッド外へコントロール
      内側の脚でパス
      Coaching points
      持ち出しの角度

    給水

  5. Passing & Receivingattachment
    HOW TO PLAY
    パスは必ずコーンとコーンの間を通す
    1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
    パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
    おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ
    Coaching points
    パスコースを作り出すコントロール
    パスコースができた瞬間を逃さない

    給水

  6. Shooting 【Coordination training】
    • パス~[サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ]~ターン~
      [サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ]~(パス)~パス~(パス)~シュート
    • パス~[サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ]~ターン~
      [サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ]~(パス)~パス~(パス)~シュート
    • パス~[バックワード・サイドステップ~バックペダル~バックワード・サイドステップ]~ターン~
      [バックワード・サイドステップ~バックペダル~バックワード・サイドステップ]~(パス)~パス~(パス)~シュート
    • [ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~ジグザグ・ドリブル【インサイド】]
    • [【アウトサイド/1タッチ】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【アウトサイド/1タッチ】]
    • [【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【イン&アウト】]
    • [【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【ダブルカット】]
    • [【足裏/外足】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【足裏/外足】]
    • [【足裏/内足】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~ジ【足裏/内足】]
    • [【アウトサイド/2タッチ】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【アウトサイド/2タッチ】]

    給水

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2009年10月24日

2009.10.24の練習メニューから

意識すること:
通す
Keyword(s):
スイッチ
  1. Warming up
    • ブラジル体操

    給水

  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル + サイドステップ
    • インアウトカット
    • ダブルカット
    • 5拍子ドリブル

    給水

  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【アウトサイド】
    • ロングパス

    給水

  4. Control & Passing
    • (パス)~パス【インサイド】~ダッシュ~(パス)~パス【インサイド】~ダッシュattachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内に走りこみながらワンタッチでパス
      動きを止めずにくさびを受けに走る
      くさびを落としたら逆方向へダッシュ
      Coaching points
      動きながら
      ボールを蹴った足で地面を蹴る
    • (パス)~コントロール【インサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内でコントロール
      グリッド内でパス
      Coaching points
      スペースを広く使う
      大きなコントロール
    • (パス)~コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
    • (パス)~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内からグリッド外へコントロール
      内側の脚でパス
      Coaching points
      持ち出しの角度

    給水

  5. Passing & Receivingattachment
    HOW TO PLAY
    パスは必ずコーンとコーンの間を通す
    1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
    パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
    おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ
    Coaching points
    パスコースを作り出すコントロール
    パスコースができた瞬間を逃さない
  6. 給水

  7. Aerial control
    • インサイド・ボレー
    • インステップ・ボレー
    • 胸トラップ~ボレー
    • ヘディング

    給水

  8. Shooting
    • ドリブル【ハードル】~S字ステップ~(パス)~ダッシュ~コントロール~シュート

    給水

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2009年10月17日

2009.10.17の練習メニューから

意識すること:
コース
Keyword(s):
探す/つくる/狙う
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    • 給水

  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル + サイドステップ
    • 3拍子ドリブル + ダブル・シザース
    • 3拍子ドリブル + シザース
    • 5拍子ドリブル
    • 給水

  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 給水

  4. Control & Passing
    • (パス)~パス【インサイド】~ダッシュ~(パス)~パス【インサイド】~ダッシュattachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内に走りこみながらワンタッチでパス
      動きを止めずにくさびを受けに走る
      くさびを落としたら逆方向へダッシュ
      Coaching points
      動きながら
      ボールを蹴った足で地面を蹴る
    • (パス)~コントロール【インサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内でコントロール
      グリッド内でパス
      Coaching points
      スペースを広く使う
      大きなコントロール
    • (パス)~コントロール【アウトサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
    • (パス)~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内からグリッド外へコントロール
      内側の脚でパス
      Coaching points
      持ち出しの角度

    給水

  5. Passing & Receivingattachment
    HOW TO PLAY
    パスは必ずコーンとコーンの間を通す
    1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
    パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
    おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ
    Coaching points
    パスコースを作り出すコントロール
    パスコースができた瞬間を逃さない

    給水

  6. Aerial control
    • インサイド・ボレー
    • インステップ・ボレー
    • 胸トラップ~ボレー
    • ヘディング

    給水

  7. Shooting 【Running training】
    • パス~<リング>~<インライン・マーカ>~(パス)~ダッシュ~シュート
    • パス~ダッシュ~バックペダル~(パス)~ダッシュ~シュートattachment
      HOW TO PLAY
      シュートはゴール・ポストと青コーンの間を通す
      寝かしてあるコーンに当てずにシュートする
      ボールコントロールは一回だけ
      Coaching points
      シュートコースを作り出すコントロール
      シュートコースができた瞬間を逃さない
    • ダッシュ~(パス)~パス~ターン~(パス)~ダッシュ~シュート
    • 給水

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2009年10月04日

2009.10.04の練習メニューから

意識すること:
狙う
Keyword(s):
意識
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    • 給水

  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル + サイドステップ
    • 3拍子ドリブル + ダブル・シザース
    • 3拍子ドリブル + シザース
    • 5拍子ドリブル
    • 給水

  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 給水

  4. Aerial control
    • インサイド・ボレー
    • インステップ・ボレー
    • 胸トラップ~ボレー
    • ヘディング
    • 給水

  5. Shooting
    • パス~サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ~(パス)~シュート
    • パス~サイドステップ~ダッシュ~バックサイドステップ~(パス)~シュート
    • パス~バックサイドステップ~バックペダル~バックサイドステップ~(パス)~シュート
    • パス~サイドステップ~ダッシュ~(パス)~ボールコンダクト~シュート
    • ボールコンダクト~パス~サイドステップ~(パス)~シュート
    • ボールコンダクト~ランウイズザボール~ボールコンダクト~シュート
    • 給水

  6. Shooting 【Running training】
    • パス~<リング>~<インライン・マーカ>~(パス)~ダッシュ~シュートattachment
      HOW TO PLAY
      マーカを跨ぐように足を運ぶ
    • パス~ダッシュ~バックペダル~(パス)~ダッシュ~シュート
    • ダッシュ~(パス)~パス~ターン~(パス)~ダッシュ~シュート
    • 給水

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2009年10月01日

2009.10.01の練習メニューから

意識すること:
狙う
Keyword(s):
意識
  1. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル + サイドステップ
    • 3拍子ドリブル + ダブル・シザース
    • 3拍子ドリブル + シザース
    • 5拍子ドリブル
    • 給水

  2. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 給水

  3. Aerial control
    • インサイド・ボレー
    • インステップ・ボレー
    • 胸トラップ~ボレー
    • ヘディング
    • 給水

  4. Shooting
    • パス~サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ~(パス)~シュート
    • パス~サイドステップ~ダッシュ~バックサイドステップ~(パス)~シュート
    • パス~バックサイドステップ~バックペダル~バックサイドステップ~(パス)~シュート
    • パス~サイドステップ~ダッシュ~(パス)~ボールコンダクト~シュート
    • ボールコンダクト~パス~サイドステップ~(パス)~シュート
    • ボールコンダクト~ランウイズザボール~ボールコンダクト~シュート
    • 給水

  5. Shooting 【Running training】
    • パス~<リング>~<インライン・マーカ>~(パス)~ダッシュ~シュートattachment
      HOW TO PLAY
      マーカを跨ぐように足を運ぶ
    • パス~ダッシュ~バックペダル~(パス)~ダッシュ~シュート
    • ダッシュ~(パス)~パス~ターン~(パス)~ダッシュ~シュート
    • 給水

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2009年09月06日

2009.09.06の練習メニューから

Theme:
シュート
Keyword(s):
リズム
  1. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル + サイドステップ
    • 3拍子ドリブル + ダブル・シザース
    • 給水

  2. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 給水

  3. Control & Passing
    • 自由に動きながら
    • 給水

  4. Shooting
    • パス~サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ~(パス)~シュート
    • パス~サイドステップ~ダッシュ~バックサイドステップ~(パス)~シュート
    • パス~バックサイドステップ~バックペダル~バックサイドステップ~(パス)~シュート
    • パス~サイドステップ~ダッシュ~(パス)~ボールコンダクト~シュート
    • ボールコンダクト~パス~サイドステップ~(パス)~シュート
    • ボールコンダクト~ランウイズザボール~ボールコンダクト~シュート
    • 給水

  5. Shooting 【Running training】
    • パス~<リング>~<インライン・マーカ>~(パス)~ダッシュ~シュートattachment
      HOW TO PLAY
      マーカを跨ぐように足を運ぶ
    • パス~ダッシュ~バックペダル~(パス)~ダッシュ~シュート
    • ダッシュ~(パス)~パス~ターン~(パス)~ダッシュ~シュート
    • 給水

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2009年08月19日

2009.08.19の練習メニューから

Theme:
サッカーの走り方
Keyword(s):
かかと
  1. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル + サイドステップ
    • 3拍子ドリブル + ダブル・シザース
    • 5拍子ドリブル
    • インアウトカット
    • ダブルカット
    • 給水

  2. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 給水

  3. Control & Passing
    • 自由に動きながら
    • 給水

  4. Shooting 【Running training】
    • パス~<リング>~<インライン・マーカ>~(パス)~ダッシュ~シュートattachment
      HOW TO PLAY
      マーカを跨ぐように足を運ぶ
    • パス~ダッシュ~バックペダル~(パス)~ダッシュ~シュート
    • ダッシュ~(パス)~パス~ターン~(パス)~ダッシュ~シュート
    • 給水

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