2005年09月18日
2005年09月17日
2005.09.17の練習メニューから
1.Warming Up
○ブラジル体操 子どもに先導させて
○Ball Lifting 腿と甲を使って
○TwistPass
○TwoBallPass
2.Dribble
○3拍子ドリブル
○足の裏で前後に
○片足のInOutで
○DoubleCutで
3.Insidekick
○ワンタッチで
○ファーストタッチした足で
○ファーストタッチした足と反対の足で
○走りこんできてワンタッチで
4.Dribble&Pass
○Ballを二つ使って、自由に動きながら交換する
ボールを蹴った後で、何を見る?
5.Circuit#1
○ドリブルからフェイント~パス~ラダー1~ラダー2~(パス)~シュート
PullPush、DragbackInside、InOut、Scissors、Step
6.Circuit#2
○ジグザグドリブル[ドリブル~方向転換]~パス~ステップ・アラウンド~
(パス)~パス~ミニハードル~(パス)~シュート
2005年09月14日
シンコペーションするドリブル
a.ボールにタッチするときにアクセントを置く
b.ボールタッチ後のステップにアクセントを置く
c.ボールタッチ前のステップにアクセントを置く
の3つのドリブルがそれぞれできるようになったら、
a.b.cをランダムに切り替えながら、連続してドリブルをします。
これをやらなければ、3拍子ドリブルの意味がありません。
ちなみに音楽では、一定の規則にしたがって、強弱の関係が同じ形で繰り返される事を拍子といい、
弱(拍)が強(拍)になり、強(拍)が弱(拍)になって、
強弱の位置が変わる事をシンコペーション(Syncopation)といいます。
3拍子ドリブルは、ボールタッチする足を左右入れ替えながら、シンコペーションするドリブルです。
2005年09月12日
3拍子ドリブル
3拍子でドリブルをします。
[右、左、右]、[左、右、左]、[右、左、右](赤字が蹴り足)と、リズムに合わせ、左右の足で交互にボールを蹴ってドリブルをするだけです。
3拍子の「強、弱、弱」のうち、どの拍子(タイミング)でボールを蹴るかで、ドリブルの質が変わります。
a.[右、左、右]、[左、右、左]、[右、左、右](強、弱、弱)…
b.[右、左、右]、[左、右、左]、[右、左、右](弱、強、弱)…
c.[右、左、右]、[左、右、左]、[右、左、右](弱、弱、強)…
こんな感じに、足に力を入れるタイミングを変える事で、ドリブルを続けながら緩急をつけたり、フェイント動作を入れたりする事ができます。
まっすぐ転がってるボールを左右の足で蹴るには、身体がボールに対して平行に、左右に移動しなければならないのですが、この左右のStepだけでもフェイントになりますし、他のフェイントへのきっかけ作りにもなります。
きれいな3拍子を続けるためには、左右が同質のキックをし続けなければならないので、「両足で蹴る」ためのトレーニングにも最適だと思います。
2005年09月10日
2005.09.10の練習メニューから
1.Warming Up
○ブラジル体操 子どもに先導させて
○Ball Lifting 腿と甲を使って
○TwistPass
○TwoBallPass
2.Dribble
○(二軸動作の?)3拍子ドリブル
○足の裏で
○両足のinsideで
○片足のInOutで
○DoubleCutで
3.Dribble&Pass
○Ballを二つ使って、自由に動きながら交換する
意識して見なければいけないところが、いっぱいあるぞ。
4.Circuit#1
○ドリブルからフェイント~パス~ラダー1~ラダー2~(パス)~シュート
PullPush、Dragbackinside、InOut、Scissors、Step
5.Circuit#2
○ジグザグドリブル~パス~ステップ・アラウンド~
(パス)~パス~ミニハードル~(パス)~シュート
ボールから目を離さない