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シュートするドリブル

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1. Warming up
   • ブラジル体操
   • ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
   給水
2. Warming up 【Dribbling】
   • 3拍子ドリブル
   • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
   • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
   • 3拍子［ドリブル　+　シザース］
   • 5拍子ドリブル
   給水
3. Warming up 【Passing】
   • 歩きながら横パス【インサイド】
   • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
   • 歩きながら横パス【アウトサイド】
   • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
   • 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
   給水
4. First touch & Passing
   • インターセプトのイメージ
   • インターセプトのイメージ［コントロール～パス］
   給水
5. Dribbling to Shoot
   • ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン
     ～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］
   • ［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン
     ～［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］
   • ［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン
     ～［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］
   • パス～コントロール＆ターン
     ～［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
     ～ターン
     ～［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
     ～ドリブル～シュート
   • ［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
   • ［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
   • ［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
   • ［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
   • ［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
   • ［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］
   給水
6. Shooting 【Agility training】
   • パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
   • （パス）～ダッシュ～コントロール～180°ターン～シュート
   給水
7. KickTennis1 v 1【Opposed turning & dribbling】
   給水

7月7日土曜日

ボールが来た時コントロールしているあいだに全体をみて次やることを判断する。

1. ボールがくる
2. コントロールする
3. 全体を見る
4. 次やることを判断する

5月27日日曜日

だらだらやらない。
だらだらやるとなかまにめいわくをかけるから。

きょう、サッカーテニスで2回まけました。
どうしてまけたかというと、トラップしたら自分がとれない所にボールをとばしたりするから、
あいてに点をとられちゃう。

だから、こんどからはトラップする時、自分が次けりやすいところにコントロールする。
あと、あいてのじんちにちょくせつコントロールする。

2月15日木曜日

ボールをとりかえすとき、足先だけでつんってやるんじゃなくて、
からだでとりにいく。

パスのとき、ちゃんとなかまにねらってける。
なかまじゃないところにけるとあいてにとられる。

きょうは自分らしくサッカーができませんでした。
とりかえすのは、なかまにまかせてたし、
シュートもちゃんと入れられないから自分らしくはできなかった。

Theme: Turn

1. Stretching & Warming Up
   • ブラジル体操
   • TwistPass　Overhead Pass
   • 5rings
   • Ring rings
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2. Control & Kick
   給水
3. VolleyKick
   • 1-2-1-2 Rings～(Toss)～Volley Kick
   • Zigzag Rings～(Toss)～Volley Kick
   給水
4. Dribble
   
   • InOutCut
   • DoubleCut
   • 3拍子Dribble
   • 3拍子Dribble～SideStep
   • 3拍子Dribble～Scissors
   給水
5. Coordination【Dash & Dribble】
   • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
     ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Turn]×6～Dribble
     ～Pass～(Pass)～Shot
   給水
6. Shot【Dash & Turn】
   • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
   給水
7. 1 vs. 1【Dribble & Shot】