footbrain: tag: 瞬間 #3

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2008年06月05日

簡単に、単純に考える

簡単に、単純に考える (PHP文庫): 著者：　羽生善治; 出版社：　PHP研究所; 発売日：　2004/10/2

教えられることが習慣化すると、自分で考えられなくなる

将棋界の慣習として師匠は教えないということになっていますから。だからコーチじゃないんです。教えないのが師匠の努めだということです。基本的に自分の力で強くなりなさいと。将棋は誰かに教わって強くなるというものじゃないんですよね。

なるほど。サッカーにもそんな部分はありますね。

| サッカーのアルゴリズム › 日本式蹴球

2008年02月17日

2008.02.17の練習メニューから

Theme: シュート

Keyword: 歩幅

Warming Up
- ブラジル体操
- Twist pass
- Coordination【Rings】
- Coordination【Ladder】
給水
Ball conduct
- 3拍子Dribble
- 5拍子Dribble
- InOutCut
- DoubleCut
給水
Pass
- 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
- 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
- クルリンパス
給水
Control & Pass【3歩ダッシュから】
- 前方へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
- 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【外足】
- 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【内足】
- インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
- インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
- アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
給水
+Control & Pass【3歩ダッシュから】+Shot
- (Pass)～Control【インサイド】～Pass【逆足のインサイド】～(pass)～Shot
- (Pass)～Control【アウトサイド】～Pass【同足のインサイド】～(pass)～Shot
- (Pass)～Control【インサイド】～Pass【同足のインサイド】～(pass)～Shot
給水
浮き球のControl
給水
Sprint Coordination
給水
Shot
- Pass～Backpedal～(Pass)～Dash～Shot
- Pass～BackSkip？【後ろ向きのスキップ】～(Pass)～Dash～Shot
- Pass～BackBounding？【後ろ向きのバウンディング】～(Pass)～Dash～Shot
給水
Kick tennis
給水

| 練習メニュー › 2008

2008年02月02日

2008.02.02の練習メニューから

Theme: コントロール

Keyword: 飛び出せ

Warming Up
- ブラジル体操
- 4 rings
- Zigzag Ring Hopping
- Twist pass
給水
Ball conduct
- 3拍子Dribble【つまさき】
- 3拍子Dribble【アウトサイド】
- InOutCut
- DoubleCut
- +Coordination【Ladder】
  12-3Step、123-4Step
- +Coordination【Hurdle】
  [pass～Hurdle～(pass)]*5
給水
Pass
- 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
- +二人並んで歩きながらインサイドキックでパス【パスをしたら3歩ダッシュ】
- 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
- +二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス【パスをしたら3歩ダッシュ】
- 二人並んで歩きながら、180°ターンして外足のインサイドキックでパス
給水
Control & Pass
- 【+3歩ダッシュから】前方へボールを迎えに行き、
  インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
- 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【外足】
- 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【内足】
- インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
- インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
- アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
- 「ターン」で反転、「マノン」で左右にボールコントロールしてインサイドキックでパス
給水
浮き球のControl
- ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
  インサイドでウエッジコントロール～パス
- ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
  「ターン」で反転、「マノン」で左右に、インサイドでウエッジコントロール～パス
- ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
  ボレーキックでパス
- トスされたボールを胸でクッションコントロール～ボレーキックでパス
- ヘディング
給水
Sprint Coordination
- アイシールド
- Coordination Running【タイム計測】
  前～左～（180°ターン～）前～右～（180°ターン～）前～
  右～（180°ターン～）前～左
給水
1 v. 1
給水
Kick tennis
給水

| 練習メニュー › 2008

2007年12月21日

調整する能力を養うもの

コオーディネーション（コーディネーション）・トレーニングは、単純なドリル・トレーニングではないんですよね。

「今、僕の知りたいこと」にコメントいただいた、

コオーディネーショントレーニングを体系づける試みは、たくさんあるのですが、そのモデルが独り歩きし、反復（固定）的に練習されるようになると、その途端、狙っている部分から逸脱してしまいますよね。

体系化と脱構築の配合が難しいです。

という、U.K. さんの言葉を思い出します。

僕は、コーディネーション・トレーニングを、「調整する能力を引き出し、養うもの」だと考えます。

だから、ある動作や技術を「教え込ませるためのもの」とは違うと認識しています。

また、サッカーのCoordination Trainingである以上、サッカーの目的にあったトレーニングであるべきだと思います。

| サッカーのアルゴリズム › サッカーの走り方

2007年12月19日

蹴り抜ける理由

「サッカー　大腿二頭筋」で検索してみると、怪我のことばかり。

大腿四頭筋が「ブレーキ」でハムストリングスが「推進力」ってなことを、以前どこかで読んだ気がして調べてみると、「高岡英夫」という名前を見つけた。

「走る　トレーニング」をキーワードにして探しだし、先日図書館から借りてきた本の中に、偶然にも高岡さんの著書「身体づかいの常識革命!」があったので読んでみると、

大腿四頭筋は身体にブレーキをかける筋肉ですから、ここを使うと蹴りのキレが悪くなりコントロール能力がどんどん下がることにもなります。　また、軸足を踏み込む時にも、前へ１歩、2歩、踏み込んで蹴ろうという動きにブレーキをかけることになり、腰を後ろに残してしまいます。

と、また

前ももの大腿四頭筋がブレーキ筋なら、アクセル筋はもも裏にあるハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）です。【中略】　大腰筋をムチのようにしなやかに使ってければ、足が地面をはうような動きをするため、結果、蹴られたボールも地面をはうような軌道になります。

とも書かれていた。

| サッカーのアルゴリズム › 僕の考えるインサイドキック、

2007年12月15日

2007.12.15の練習メニューから

THEME: 間合いとタイミング

Stretching & Warming Up
給水
Kick&Move
給水
Control&Kick
給水
浮き球のControl&Kick
給水
Dribble
- Dribble～DoubleCut～Dribble～TwistOff
  ～Dribble～Kick Feint～Kick Feint～Dribble～TwistOff
  ～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn
- Dribble～Fake Inside～PullPush～Dribble～Spin Turn
  ～Dribble～Kick Feint～Kick Feint～Dribble～Spin Turn
  ～Dribble～Fake Inside～PullPush～Dribble～StepOn
給水
Feint
- （Pass）～Dribble～Feint～Shot
給水
1 vs. 1【フェイントからのドリブル通過】
給水
Kick Tennis
給水