2006年10月15日

2006.10.15の練習メニューから

KEYWORD: 工夫

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass Overhead Pass
    • 5rings
    給水
  2. KICK & TRAP
    給水
  3. VolleyKick
    • 1-2-1-2 Rings~(トス)~Volley Kick
    • L-Ladder~(トス)~Volley Kick
    給水
  4. Dribble
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble~SideStep
    • 3拍子Dribble~Scissors
    • 3拍子Dribble~パス交換
    給水
  5. Coordination~Shot
    • Backstep~(球出し)~Dash~Shot
    • 球出し~Hurdle~Shot
    • 球出し~Ladder~Shot
    給水
    • Diagonal Rings~(パス)~パス~(パス)~Shot
    • [Hurdle~Ring]~(パス)~パス~(パス)~Shot
    給水
  6. 1 vs. 1【Dribble~Shot】
続きを読む »

2006年10月10日

2006.10.09のさっかーのーとから

十月九日月曜日(はれ)

ファールっていわれたらファールってみとめる。

ルールをまもりながらやる。
続きを読む »

2006年07月29日

2006.07.29の練習メニューから

今日の目的:VolleyKick

1. Stretching & Warming Up
  ○ブラジル体操&Stretching
  ○TwistPass Overhead Pass
給水
2. Ball mastery~Inside kick
給水
3. Dribble~kick
  ○Turn(Trap)~Dribble
  ~Change of Direction~Dribble~パス交換
  ○Dribble~Feint~Kick&Move
  ~Dribble~Change of Direction
給水
4. Coordination
  ○One Bound Two Lifting
給水
5. Coordination~Shot
  ○(球出し)~Ladder~Dash~shot
  ○(球出し)~Hurdle~Dash~shot
  ○Back step~(球出し)~Dash~shot
給水
6. VolleyKick
  ○トスされたボールをインサイドキックで返す
  ○トスされたボールをインステップキックで返す
  ○トスされたボールをウエッジコントロールしてインサイドキックで返す
給水
7. 1 vs. 1
  ○ドリブルゴール

給水
+KickTennis
続きを読む »

2006年04月09日

2006.04.08のさっかーのーとから

なんでもちゃんとやるといしきしてやる。

「意識する」を習慣にして欲しいと思っています。
続きを読む »

2006年03月08日

ぎっくり腰の季節

僕が生まれて初めてぎっくり腰になったのも、
花粉が大量に飛び始めた今頃の季節でした。

鏡を見ながら慣れないネクタイを締めていた時に、
大きなくしゃみを一つしただけでぎっくり腰になりました。

今では鏡を見なくてもネクタイはできますから、ぎっくり腰にはなりません。
ってな話で済めばいいのですが、つい先日もぎっくり腰になりかけました。

僕は重度の花粉症ですから、この季節、くしゃみをしない日はありません。

寝そべったり、座っていたりする時には、両足を高く挙げて、
ちょうどゴロゴロとゆりかごのようにして腰のストレッチをする時のあの姿勢で、
くしゃみをするようにしています。

立っている時には、何かに掴まり腰に大きな力がかからないようにします。
続きを読む »

2005年12月20日

内旋と外旋

カリオカステップの場合、
左脚が右脚の前でクロスしている時、左手のひらは上を向いている。
つまり、左脚(骨盤?)が内旋している時には、左腕は外旋している。

どうやらこれは理にかなった動作らしい。

僕のインサイドキックの場合は、
右脚がボールを蹴った瞬間、右手のひらは前方を向いている。
これだと、右腕は外旋していたはずだから、
右脚は内旋していていいはず。
続きを読む »

2005年10月27日

スイートスポット

スイートスポットを共通点に、リフティングを考えてみた。

ゴルフクラブは、フェイスの面積が小さい上にスイートスポットが極端に狭いから、
きっと難しいんだろうな。

最近のテニスラケットは、スイートスポットが大きく設定されているけど、
ガットのテンションは、どのくらいリフティングに影響するんだろうか?

テンションが高いとスイートスポットが狭くなるんだろうけど、
低くて緩いとインパクトの瞬間のタイムラグが気になるんじゃないかな?
続きを読む »

2005年09月10日

2005.09.10のさっかーのーとから

左右りょうほうでける

意識して蹴らないといけないんです。

続きを読む »

2005年08月18日

見えているか?

瞬間的にワンタッチでパスをする時、僕には仲間が見えているわけじゃない。
きっと僕の視野に仲間は入っているんだろうけど、確認はできていない。

なのに、パスを通す事ができるのは、なぜだ?

今そこにあった何かが動いたと感じる。
感じると意識する間もなく、身体が勝手に動いてパスをしている。
気配とでも言うんだろうか?

自分でも不思議なぐらい、反射的にパスをしている。
蹴った後で、ボールの行方に仲間がいた事に気がつくぐらい。

だけど、動きが止まってしまっている仲間には、この感覚でパスを出すことができない。

続きを読む »

2005年04月17日

かんたんにけれるよ!

子どももやっと気づいたらしい。
だけど、こんなリアクションをするとは思っていなかった。

昨日練習した時に、インサイドキックのフォームがひどく崩れていたので、もう一度最初から教える事にした。

続きを読む »