2007年12月09日

2007.12.08のさっかーのーとから

12月8日土曜日

パスする時に一歩前にでることと、へそをパスするなかまにむけることと、
いっかいふみこんでけることは、ぜったいわすれない。

シュートの時に、はずすのがいやだからといって、
まん中ばっかけっていたらぜんぜんはいらなくなるから、
はずしてもいいからしっかりねらってける。

きょうのテニスはたくさんつなげられてたのしかった。

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2007年10月01日

2007.10.01の練習メニューから

THEME: Control & Kick

KEYWORD: 前へ出る

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Kick and Move
    • 歩きながら横パス
    • 走りながら横パス
    • 3拍子ドリブル
    • InOutCut
    • DoubleCut
    給水
  3. Control&Kick
    • InsideKick Onetouch
    • Inside Control~InsideKick
    • Outside Control~InsideKick
    給水
  4. 浮き球のControl&Kick
    • 腿でCushion Control~Wedge Control~Pass
    • 腿でCushion Control~Inside Volley
    • 腿でCushion Control~Instep Volley
    • 胸でCushion Control~Wedge Control~Pass
    • 胸でCushion Control~Inside Volley
    • 胸でCushion Control~Instep Volley
    給水
  5. Volley Shot
    • 1-2-1-2 Rings~(正面からトス)~Volley Shot
    • L-Ladder~(正面からトス)~Volley Shot
    • + L-Ladder~(横からトス)~Volley Shot
    給水
  6. Pass&Move~Shot
    • Diagonal Rings【CrossStep】~(パス)~パス~(パス)~Shot
    • Hurdle~(パス)~パス~(パス)~Shot
    • Ladder~(パス)~パス~(パス)~Shot
    給水
  7. Running~Shot
    • Backstep~(球出し)~Dash~Shot
    • BackRun~(球出し)~Turn~Shot
    • 球出し~Hurdle~Shot
    • 球出し~Ladder~Shot
    • + Ladder~(Cross)~Shot
    • + Hurdle~(Cross)~Shot
    給水
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