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Theme:

Shot

Keyword(s):

リズム

1. Warming Up
   • ブラジル体操
   • Twist pass
   • Coordination Jump【Speed Rings】
   • 4 rings
   • Ring rings
   給水
2. Ball conduct
   • 3拍子Dribble
   • 5拍子Dribble
   • InOutCut
   • DoubleCut
   給水
3. Pass
   • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス【Wide & Narrow】
   • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス【Wide & Narrow】
   • クルリンパス
   給水
4. Pass & Move【Most terribly boring】
   • [（Pass&move）～Pass&move]*∞
   給水
5. 1v1
   
   • （Pass）～Control～Dribble～1v1～ドリブル通過
   • （Pass）～Control～Dribble～1v1～ドリブル通過～Shot
   • （Pass）～Control【浮き球】～Dribble～1v1～ドリブル通過～Shot
   給水
6. Shot
   • Dash～（Pass）～Control&Turn～Shot
   給水
7. Kick tennis
   給水

最初は、ラダーだけ、ミニハードルだけといった単調なトレーニングでした。これらを個別にやっていたのでは、あまりにも単調なので、つなぎ合わせてサーキットにしていた時期もありました。

だけど、「何のためのトレーニングなんだ？」って自問した時に、「やっぱりシュートだよな！」って思いついたので、初心に返り、今では全てがシュートで終わるトレーニングになっています。