2008.07.12の練習メニューから

Theme:: スピードアップからのシュート
Keyword(s):: 動きながら休む

Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- 5拍子Dribble
- 横パス【インサイド】
- 横パス【アウトサイド】
給水
Ball control > First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
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- コントロール～ダブルアウトカット～パス【インサイド】
- 2ボールパス【ワンタッチ】
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- ロングパス
給水
Ball control > Close control & Aerial control
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- ファスナー・パス【ウオークスルー&アウトサイド】
- ボレーキック【インサイド】～サイドステップ
- ボレーキック【インステップ】～サイドステップ
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給水
Ball conduct
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- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～パス
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～パス
- ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～パス
給水
Shot 【壁パス】
- パス～ラダー～（パス）～シュート
給水
1 v 1 【PUGG*2 vs ゴール】
給水

暑さには慣れてきたかな？
集中できていたし、笑顔もあったね。
楽しかったけど、ふざけてはいなかった。
厳しかったけど頑張ったよな。
シュートを外してから飲む水と、シュートを決めてから飲む水、どっちが美味しい？
走らなければいけない時は、おもいっきり走る。
だけど、休める時には休む。
動きながら休んでイイ、そんなタイミングを見つけられたかな？
シュートを焦って中途半端な体勢で蹴るよりも、余裕を持って蹴る事ができるように工夫しような。

footbrain

Lo esencial es invisible a los ojos.

2008年07月12日

2008.07.12の練習メニューから

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