footbrain: 親子で球蹴り›on the pitch›練習メニュー›2009 #1

∨ Descend 1 | 2 | 3 Next › Last » Ascend ∧

2009年01月04日

2009.01.04の練習メニューから

Theme:: 動きながらの技術の精度【今年のテーマ】（どこかで聞いたような…）
Keyword(s):: 切れてないぞ

Warming up
- ブラジル体操
- ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
給水
Warming up 【dribble】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【pass】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- インターセプトのイメージ
給水
Shooting 【Coordination training】
- パス～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン～
  ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
- パス～［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン～
  ［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
- パス～［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン～
  ［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
- ［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
- ［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
- ［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
- ［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
- ［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
- ［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
- ［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］
給水
Shooting 【Agility training】
- パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
- ~~（パス）～ダッシュ～コントロール～180°ターン～シュート~~
給水
KickTennis
給水

2009年01月11日

2009.01.11の練習メニューから

Theme:: 動きながら準備
Keyword(s):: 簡単に

Warming up
- ブラジル体操
- ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
給水
Warming up 【dribble】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【pass】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- インターセプトのイメージ
給水
Shooting 【Coordination training】
- パス～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン～
  ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
- パス～［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン～
  ［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
- パス～［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン～
  ［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
- ［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
- ［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
- ［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
- ［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
- ［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
- ［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
- ［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］
給水
Shooting 【Agility training】
- ~~パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート~~
- （パス）～ダッシュ～コントロール～180°ターン～シュート
給水
KickTennis
給水

2009年01月17日

2009.01.17の練習メニューから

Theme:: シュートするドリブル
Keyword(s):: 選ぶ

Warming up
- ブラジル体操
- ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- インターセプトのイメージ
- インターセプトのイメージ［コントロール～パス］
給水
Dribbling to Shoot
- ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン
  ～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］
- ［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン
  ～［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］
- ［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン
  ～［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］
- パス～コントロール＆ターン
  ～［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
  ～ターン
  ～［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
  ～ドリブル～シュート
- ［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
- ［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
- ［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
- ［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
- ［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
- ［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］
給水
Shooting 【Agility training】
- パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
- ~~（パス）～ダッシュ～コントロール～180°ターン～シュート~~
給水
~~KickTennis~~1 v 1【Opposed turning & dribbling】
給水

2009年02月01日

2009.02.01の練習メニューから

Theme:: 動きながらの技術
Keyword(s):: 風向き

Warming up
- ブラジル体操
- ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- ~~3拍子［ドリブル　+　シザース］~~
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- ~~コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】~~
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Dribbling to Shoot
- ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン
  ～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］（など、いつものプログラム）
給水
Moving to Shoot
- （パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート
  
  HOW TO PLAY
  
  相手（コーン）の前でボールをコントロール
  
  コントロールできないと判断した時はカット
  
  ボールと一緒に動く
給水

2009年02月08日

2009.02.08の練習メニューから

Theme:: 動きながらの技術
Keyword(s):: 風

Warming up
- ブラジル体操
- ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Dribbling to Shoot
- ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン
  ～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］（など、いつものプログラム）
給水
Moving to Shoot
- ~~（パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート~~
- パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
給水
+風の日のボールコントロール
給水

2009年02月15日

2009.02.15の練習メニューから

Theme:: 反応
Keyword(s):: チャンス

Warming up
- ブラジル体操
- ~~ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス~~
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting with speed reaction & transition
- ダッシュ～フィギュア8～ダッシュ
  ［～（パス）～ドリブル～ターン～ドリブル～シュート
  or
  ～ダッシュ～ターン～（パス）～シュート］
  
  HOW TO PLAY
  
  3歩ダッシュを意識する
  
  素速いターン
  
  難しくしない
  
  Progressions
  
  判断によってはリターンパスを選択し、
  ターン後壁パスを受ける
- サイドステップ～フィギュア8～ダッシュ～［*］
- バックペダル～フィギュア8～ダッシュ～［*］
- ドリブル～ターン～シュート
給水
Moving to Shoot
- ~~（パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート~~
給水

2009年02月22日

2009.02.22の練習メニューから

Theme:: コントロール
Keyword(s):: タイミング

Warming up
- ブラジル体操
- ~~ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス~~
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～フェイント～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  コントロールの後にフェイントを入れる
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting with speed reaction & transition
- ダッシュ～フィギュア8～ダッシュ
  ［～（パス）～ドリブル～ターン～ドリブル～シュート
  or
  ～ダッシュ～ターン～（パス）～シュート］
  
  HOW TO PLAY
  
  3歩ダッシュを意識する
  
  素速いターン
  
  難しくしない
  
  Progressions
  
  判断によってはリターンパスを選択し、
  ターン後壁パスを受ける
- サイドステップ～フィギュア8～ダッシュ～［*］
- バックペダル～フィギュア8～ダッシュ～［*］
- ~~ドリブル～ターン～シュート~~
給水
~~Moving to Shoot~~KickTennis
- ~~（パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート~~
給水

2009年03月01日

2009.03.01の練習メニューから

Theme:: Play speed
Keyword(s):: スピードをあげろ

スピードを落とすな

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス
給水
Passing & Receiving

HOW TO PLAY

パスは必ずグリッドの中を通す

1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス

パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す

ボールと一緒に動く

給水
Shooting with speed reaction & transition

HOW TO PLAY

3歩ダッシュを意識する

素速いターン

難しくしない

Progressions

判断によってはリターンパスを選択し、

ターン後壁パスを受ける
- ダッシュ～フィギュア8～ダッシュ～
  
  ［（パス）～ドリブル～ターン～ドリブル～シュート
  
  or
  
  ダッシュ～ターン～（パス）～シュート］
- サイドステップ～フィギュア8～ダッシュ～［*］
- バックペダル～フィギュア8～ダッシュ～［*］
給水
KickTennis

給水

2009年03月15日

2009.03.15の練習メニューから

Theme:: Play speed
Keyword(s):: スペース

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス
給水
Passing & Receiving

HOW TO PLAY

パスは必ずグリッドの中を通す

1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス

パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す

ボールと一緒に動く

Coaching points

ボールをコントロールするスペース

給水
Shooting with speed reaction & transition

HOW TO PLAY

3歩ダッシュを意識する

素速いターン

Coaching points

加速するためのスペース

Progressions

判断によってはスルーを選択し、ターン後に受ける
- ダッシュ～フィギュア8～
  ［ダッシュ～（パス）～ドリブル～ターン～コントロール～シュート
  or
  ダッシュ～ターン～（パス）～シュート］
- サイドステップ～フィギュア8～［*］
- バックペダル～フィギュア8～［*］
給水
- ジグザグ・ドリブル～パス～
  ［ダッシュ～（パス）～ドリブル～ターン～コントロール～シュート
  or
  ダッシュ～ターン～（パス）～シュート］
- ハードル・ドリブル～［*］
給水
KickTennis
給水

2009年03月22日

2009.03.22の練習メニューから

Theme:: スペースを意識する
Keyword(s):: 通す

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス
給水
Passing & Receiving

HOW TO PLAY

パスは必ずグリッドの中を通す

1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス

パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す

ボールと一緒に動く

Coaching points

ボールをコントロールするスペース

コントロールで意思表示

Progressions

門を通すパス

障害物を避けるパスの質

給水
Shooting with speed reaction & transition

HOW TO PLAY

パスをしたら飛び出す

素速いターン

Coaching points

加速するためのスペース

スペースを意識したコントロール

Progressions

判断によってはスルーを選択し、ターン後に受ける
- ジグザグドリブル～ダッシュ～
  ［（パス）～ドリブル～ターン～コントロール～シュート
  or
  ターン～（パス）～シュート］
給水
KickTennis
給水

∨ Descend 1 | 2 | 3 Next › Last » Ascend ∧

Lo esencial es invisible a los ojos.

2009年01月04日

2009年01月11日

2009年01月17日

2009年02月01日

2009年02月08日

2009年02月15日

2009年02月22日

2009年03月01日

2009年03月15日

2009年03月22日