footbrain

10月10日日曜日

今日意識する事

• ディフェンス

今日チャレンジする事

• ボールを失わない

今日できなかった事

• とられた後、止まってた
• 判断がおそかった

理由

• 自分の失敗を仲間にまかせてたから
• 今自分はどこでどんなプレーをしているのか分かってないから

直すには

• 自分がとられたのはもちろんだれがとられても取りに行く
• ボールを持った方がいいと思う時は、失わないように運んで、ドリブルよりパスの方がいい時は、体からボールをはなす

今日できた事

• シュートにつながるドリブル

理由

• たてにどんどんチャレンジしたから

次意識する事

• とられたら絶対取り返す

次チャレンジする事

• 判断をもっと早くする

火曜日に絶対やる事

• だれがとられたボールでも絶対にとりかえす
• 絶対に相手ボールにしない
• 絶対に負けない

10月17日水曜日

はんだんはおくれちゃだめ。

シュートはゴールが見えたらする。

いつもパスがきそうだったらじゅんびしておく。

ドリブルしている時とかに、次なにするかすぐはんだんする。

Theme:

シュート

Keyword(s):

飛び出す

1. Warming up
   • ブラジル体操
   • 4rings
   • Ring rings
   給水
2. Warming up
   • 3拍子ドリブル
   • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
   • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
   • 3拍子［ドリブル　+　シザース］
   • 5拍子ドリブル
   • 歩きながら横パス【インサイド】
   • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
   • 歩きながら横パス【アウトサイド】
   • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
   • 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
   給水
3. First touch & Passing
   • 自由なパスとコントロール
   給水
4. Shooting【Coordination training】
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ～（パス）～パス～（パス）～シュート
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ～（パス）～シュート
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～パス～（パス）～シュート
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/1タッチ】～（パス）～シュート
   • ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～パス～（パス）～シュート
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～パス～（パス）～シュート
   • ジグザグ・ドリブル【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【足裏/外足】～パス～（パス）～シュート
   • ジグザグ・ドリブル【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【足裏/内足】～パス～（パス）～シュート
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/2タッチ】～パス～（パス）～シュート
   給水
5. Shooting【Agility training】
   • パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
   • ホッピング【リング】～180°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
   給水
6. KickTennis
   給水

4月28日火曜日

ディフェンスの時、相手と間をとって、前をふさぐ。それは、前があいていたら、そこをとっぱされる。だから、ずっと相手の前でじゃまをする。

相手をぬく時、身体を動かして相手の体勢をくずす。そのしゅんかんをむだにしないで、すぐにドリブルする。その時おそいと、相手が立っておいかけてくるから、早くする（速くする？）。

Theme:

Passing & Moving

Keyword(s):

観る

1. Warm up

   • 基礎トレーニング

   給水

2. Control & Passing

   • 3 - 1 - 3

   給水

3. Position change

   • 4 grid 【2 balls】 [U-13]
     4 grid [U-11]
   • (1 vs. 1) × 4

     HOW TO PLAY

     四つのグリッド内では、1 vs. 1

     グリッド内には、それぞれ一名しか入れない

     パスしたらグリッドを移動し、ポジションチェンジ

     Progressions

     4本以上のパスが通ったらシュート可

   給水

4. Transition Game
   • Number call Game

   給水

5. Game

   給水

6. Position change Game

   • (1 vs. 1) × 4 + GK

   給水

7. Game

   給水

今シーズンも開幕に向けての調整をしくじってしまった。
何ヶ月もかけて調整してきたのに、たった一週間で逆戻り。

先週の今頃は、昨シーズン中ピーク時の体重より5kg減、筋力も適度に戻せていた。なのに、家族で温泉旅行へ行って、帰ってきたら3kgも増えていた。

旅先で美味しいものを鱈腹食べた訳じゃないけど、大好きな蕎麦を食べ過ぎたかな？だけど、それだけで3kgも増えるものかな？

いつもの事だけど、春休みとか夏休みとか、こどもが長期の休みになると、こどもに生活のリズムを合わせるようになってしまうから、リズムを崩しやすい。

こどもと一緒に食べる食事、特におやつはとっても楽しいものだから、つい食べ過ぎてしまう。

だけど、これだけかな？

先週一週間は車にも乗らず、日頃よりは歩いてカロリーを消費していたはず。
車に乗らなかった理由は、セレスタミンという花粉症の薬を服用していたからだけど…

3月1日木曜日

人の話を聞いて、聞いたことをせいりしてこうどうする。

できることかできないことかかんがえてへんじをする。

9月9日金曜日

今日の目的

• 勝負に絶対勝つ

目標

• 一対一で勝つ

方法

• ボールを持ったら前を向いて仕掛ける

今日できた事

• ディフェンス
• 最後まであきらめないでプレーした

理由

• ゴール前で、体を入れてシュートブロックが何回もあった
• 足をのばして届かなかったらスライディングで止めたから

今日は一対一でしかけて勝てたし、ボールを失わないで得点につなげられた。それに体をはってディフェンスができた。だけど、これで満足しないで上を目指す。

Theme:

Transition

Keyword(s):

気づいたら動く

1. Warm up

   • 基礎トレーニング
   • One-Touch Passing forward 【2 balls】

   給水

2. Passing & Supporting & Shooting

   • One-Touch Passing & Combination play to Shoot
     【vertical 3 zones】【2-0-3】

   給水

3. Transition Game

   • 2 vs. 2

   給水

4. Game

   • Back to back goals

   給水

5. Game

   給水

6. Game

   • One-Touch Shooting

   給水

7. Game

   給水

こーちにないすでぃふぇんすってほめられた。
こーちはとられたらすぐにとりにいったからほめてくれた。
たくさんまもれた。たくさんはしった。
いけなかったのはぱす。
おなじしっぱいをしない。

思い出しながら、少しずつ書き足したようです。