footbrain

8月2日木曜日（Campus de Real Valladolid en Japon　4日目）

キーパーもフィールドプレーヤーだから、前に出し所が無かったらキーパーに返して作り直す

センターハーフは、ボールを受けたら逆サイドにサイドチェンジすることを意識する

うまくなろうとしながらサッカーをする。

たのしかったのは、シュートです。
がんばるのは、インサイドカットとアウトサイドカットです。

凹んでいる親父を見て、自分なりに考え、応えようとしています。

日経ｋｉｄｓ＋創刊号

一昔前だったら、「おばあちゃんの知恵」的なフォローで済んでいたのに、
今どきの子育ては、ずいぶんと専門的なアドバイスを必要としているようです。

対象:

1年生

Theme:

サッカーの基本

Keyword(s):

取られたらとり返す、ボールを置く場所

1. しっぽ取り鬼ごっこ

   • 普段通り
   • 手でドリブル
   • ドリブル

   給水

2. ドリブル

   • 足のいろいろな部分を使ってドリブル
   • ドリブル～ストップ
   • ドリブル～方向転換
   • ドリブル～ボール交換

   給水

3. シュート

   • ボールを手で持ち、マーカーをスラローム～ボールを置いて（転がして）シュート
   • ドリブルで、マーカーをスラローム～シュート

   給水

4. ゲーム

   給水

筋トレのメニューをもう一度見直してみました。

理由は、

• 歩いていける近所のトレーニングジムに通うようにしたから
• 1時間以内で終えられ、集中してできるメニューにしたかった
• オンシーズンだとかオフシーズンだとか気にしないで、
  年中同じメニューで通せるようにしたかった
• 今までのメニューに飽きた

といったところでしょうか...

そこで、今日は

1. レッグプレスを3strikesで
2. レッグカールをReverseProgressionsで
3. レッグエクステンションをReverseProgressionsで
4. ラットプルダウンを3strikesで
5. バタフライを3strikesで
6. ショルダプレスを3strikesで
7. シングルレッグホッピング
8. デッドリフト
9. スクワット・オン・ザ・ディスク

を試してみました。

ウエイトの設定で失敗し、インターバルを多めにとってやり直したりしながらも、きっちり1時間に収める事ができました。

だけど、ストレッチングまでを含めてしまうのは無理。だから、家に帰ってゆっくりとシャワーを浴びて汗を流し、その後リラックスした状態でゆっくりとストレッチは行いました。

THEME: ボールと一緒に動く

KEYWORD: 勝負

1. Stretching & Warming Up
   • ブラジル体操
   • TwistPass　Overhead Pass
   • 5rings
   • Ring rings
   給水
2. Control & Kick
   給水
3. Change of direction
   給水
4. Kick Tennis【勝負】
   給水
5. Kick&Move
   
   • (Pass)～Move＆Control～Pass&Move～Shot
   給水
6. Coordination【Dash & Dribble】左回り
   • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
     ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
     ～Pass～(Pass)～Shot
   給水
7. Shot【Dash & Turn】
   • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot

動く骨(コツ)
動きが劇的に変わる体幹内操法

著者：　栢野 忠夫

出版社：　スキージャーナル

発売日：　2004/12

関連商品

関節の連動について調べようと思って、さっそく参考書を見つけましたが、
この本はちょっとばかり難解です。

動物はみんな同じ歩き方をするものだとばかり思っていたら、
キリンは違うんだって。

キリンの歩き方は、側対歩とよばれ、
片側の前後の足をほぼ同時に出す歩き方だそうで、

ヒトが同じような歩き方をすると、ロボット歩きとか、ナンバなんて言われる。

同じ陸上の動物なのに、なんで歩き方が違うんだろう？
やっぱり脚が長いからなのかな？？

ムカデ競争を竹馬に乗ってやったとしたら、
キリンの真似をした歩き方のほうが安定しているようには思えるけど…

5月12日木曜日

今日やる事

• 自分のプレーを出す

自分のプレーを出すためには

• 自分のできる事をプレーしながらさがして、見つけたら動きに表す

自分のできる事をさがすためには

• 自分ができないと思ったところをなおせばできるプレーになる

今日コーチに言われた事

• 自分の得意な事はれん習の時にかんかくをつかめば体はわすれないから、しあいでも出せる

7月6日日曜日

どうしてあんなに大きなゴールに入らないかというと、しっぱいした分早くとりかえしたいと思ってあせってシュートしているから入らない。

ロングパスで、おとうさんがへたなけりかたのみほんとか上手なけりかたのみ本をやってくれるんだから、そおゆうのを見て、「こうやってなかったから、うまく蹴れなかったんだ」ってきづいて治す。

パスの時、コントロールをドラッグでやっちゃいけないのは、もし相手がいたら、その足にスライディングかけてきてとられるから。インサイドをかぶせながら、コントロールする。