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2007年01月07日

2007.01.07の練習メニューから

THEME: ボールと一緒に動く

KEYWORD: 勝負

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Change of direction
    給水
  4. Kick Tennis【勝負】
    給水
  5. Kick&Move
    • (Pass)～Move＆Control～Pass&Move～Shot
    給水
  6. Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  7. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
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2007年01月13日

2007.01.13の練習メニューから

THEME: ボールと一緒に動く

KEYWORD: ボールに寄れ

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Change of direction【Circuit】
    給水
  4. Kick Tennis【勝負】
    給水
  5. Kick&Move
    • (Pass)～Move&Control～Pass&Move～Shot
    給水
  6. Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  7. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
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2007年01月20日

2007.01.20の練習メニューから

THEME: コントロール

KEYWORD: ボールを動かせ

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Change of direction【Circuit】
    給水
  4. Kick Tennis【勝負】
    給水
  5. Kick&Move
    • (Pass)～Move&Control～Pass&Move～Shot
    給水
  6.  Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  7. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
    給水
  8. + 1v1
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2007年01月27日

2007.01.27の練習メニューから

THEME: Feint

KEYWORD: 間合い

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    • HeadingCatch
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Change of direction【Circuit】
    給水
  4. Kick Tennis【勝負】
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  6. 1vs.1
    • Feint～Shot【Target goal】
    給水
  7. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
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2007年02月03日

2007.02.03の練習メニューから

KEYWORD: My Ball

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    +OneBound Lifting
    給水
  3. Change of direction【Circuit】
    • Dribble～Slalom～
      TwistOff～KickFeint*2～TwistOff～
      DoubleCut～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn～
      （逆回り）
    • Dribble～Hurdle～
      PullSpin～KickFeint*2～PullSpin～
      Shimmy～Dribble～Shimmy～Dribble～StepOn～
      （逆回り）
    給水
  4. Kick Tennis【勝負】
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  6. 1vs.1
    • Feint～Shot【Target goal】
    給水
  7. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
    給水
  8. +Shot【StepWork】
    • Ladder［ボールを両手で持って］～Toss～Shot
    • Pass～Ladder～(Pass)～Shot
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2007年02月17日

2007.02.17の練習メニューから

THEME: Kick&Move

KEYWORD: 正確に！

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Shot【kick & Move】
    • Dribble～Pass～Dash～(Pass)～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  4. 1vs.1【Flag Football風】
    • パントされたfootball球をワンバウンド後キャッチし、
      Flagを取られずにボールを持ったままゴールラインを通過したら得点
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    • Dribble～Dribble Turn around～Pass～12rings～(Pass)
      ～[Dribble&Hurdle]×5～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  6. 1vs.1【Dribble～Shot】
    給水
  7. Kick Tennis
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2007年03月03日

2007.03.03の練習メニューから

KEYWORD: 動かす

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Shot【kick & Move】
    • Dribble～Pass～Dash～(Pass)～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  4. 1vs.1【Flag Football風】
    • パントされたfootball球をワンバウンド後キャッチし、
      Flagを取られずにボールを持ったままゴールラインを通過したら得点
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    • Dribble～Dribble Turn around～Pass～12rings～(Pass)
      ～[Dribble&Hurdle]×5～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  6. 1vs.1【Dribble～Shot】
    給水
  7. Kick Tennis
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2007年03月10日

2007.03.10の練習メニューから

KEYWORD: 正確に動かす

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • Twist Pass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Shot【kick & Move】
    • Dribble～Pass～Dash～(Pass)～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  4. 1vs.1【Flag Football風】
    • パントされたfootball球をワンバウンド後キャッチし、
      Flagを取られずにボールを持ったままゴールラインを通過したら得点
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】右回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    • Dribble～Dribble Turn around～Pass～12rings～(Pass)
      ～[Dribble&Hurdle]×5～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  6. 1vs.1【Dribble～Shot】
    給水
  7. Kick Tennis
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2007年03月17日

2007.03.17の練習メニューから

KEYWORD: ゆっくり正確に

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. 1vs.1【Flag Football風】
    給水
  4. Circuit
    • ladder～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle～
      Dash～Dash back～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle
    • ladder～（Pass）～Pass～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
      Zigzag ring～（P）～P～Hurdle～（P）～P～
      Dash～Dash back～（P）～P～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
      Zigzag ring～（P）～P～Hurdle
    給水
  5. Feint & Change of Direction
    • Dribble～PullPush Inside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
      Dribble～PullPush Inside～StepOn～
      Dribble～PullPush Inside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
      Dribble～PullPush Inside～Dribble
    • Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
      Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn～
      Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
      Dribble～DoubleCut～Dribble
    給水
  6. 1vs.1【Dribble～Shot】
    給水
  7. Kick Tennis
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2007年03月21日

2007.03.21の練習メニューから

THEME: フットワーク

KEYWORD: ゆっくり正確に

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. 1vs.1【Flag Football風】
    給水
  4. Circuit
    • ladder～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle～
      Dash～Dash back～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle
    • ladder～（Pass）～Pass～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
      Zigzag ring～（P）～P～Hurdle～（P）～P～
      Dash～Dash back～（P）～P～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
      Zigzag ring～（P）～P～Hurdle
    給水
  5. Feint & Change of Direction
    • Dribble～PullPush Outside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
      Dribble～PullPush Outside～StepOn～
      Dribble～PullPush Outside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
      Dribble～PullPush Outside～Dribble
    • Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
      Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn～
      Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
      Dribble～DoubleCut～Dribble
    給水
  6. Shot
    • hurdle～Toss～Shot
    • ケンパ～Toss～Shot
    • BackStep～（Pass）～Shot
    給水
  7. Kick Tennis
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