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2006年02月12日

2006.02.12の練習メニューから

KEYWORD：「二つ考えろ」

1. Stretching & Warming Up
　○3拍子Dribble
　○ブラジル体操&ストレッチング
　　TwoStep、BackTwoStep、SideTwoStep、外旋、内旋、
　　HeelTouch、InsideTouch、 SideTouch、ToeTouch、
　　腿上げ、Skip、TwoSkip、Skip&Clap、 CariocaStep　　

2. Coordination Training
　○Low box Plyometric jump
　○TwistPass、OverheadPass
　○One Bound Lifting

3. VolleyKick
　○トスされたボールをインサイドキックで返す
　○トスされたボールをインステップキックで返す
　○二人同時にSideStepしながら、トスされたボールをキックで返す

４.FirstControl
　○グリッドの中でワンタッチでインサイドでパス
　○グリッドの中でコントロールした足でインサイドでパス
　○グリッドの中でコントロールした足と反対側の足でインサイドでパス
　○グリッドの外にインサイドでコントロールしてインサイドでパス
　○グリッドの外にアウトサイドでコントロールしてインサイドでパス

5.Shoot
　Dribble～Shoot

6.Shoot（Coordination Circuit）
　Ladder～Step around～Ball toss～Shoot

「二つ考えろ」
今日からは、この言葉を身体にたたき込んで欲しい。

キックの練習ではキックすることだけ、ドリブルではドリブルだけ、
それだけ考えてやっていたんじゃサッカーはできない。

単純な練習の時でも、考えることはいっぱいあるはず。
だから、とりあえず今は「二つ考えろ」。

「二つ考えること」が一つになったら、そしたらまた二つ考えろ。


今日も、こどもの友達とお兄ちゃんがやってきて試合をしようと言ってくれた。
あいにく練習を開始して一時間も経っていなかったので、
練習が終わるまで待ってくれるようにお願いしたんだけど、
今日は寒かったし、待っていることができなかったようだ。

残念だったね。ごめん。また今度、一緒にゲームしような。

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