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2007年12月08日

2007.12.08の練習メニューから

THEME: 動きながら観る

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Kick and Move
    給水
  3. Control&Kick
    • InsideKick　Onetouch
      前後に動きながら
      左右に動きながら、動いた方向の外側の足で（右に動いたら右の足で）
      左右に動きながら、動いた方向の内側の足で（右に動いたら左の足で）
    • Inside Control～InsideKick
    • Outside Control～InsideKick
    給水
  4. 浮き球のControl&Kick
    給水
  5. Circuit Training
    • Pass～Ladder【Shuttle run】～(pass)～Pass～Speed rings【Bounding】
      ～（Pass）～Pass ～Dash back～Dash～(pass)～Pass～Slalom Running
    • Pass～Ladder【Lateral quick run】～(pass)～Pass～Speed rings【Bounding】
      ～（Pass）～Pass ～Dash back～Dash～(pass)～Pass～SideStep
    給水
  6. Shot
    • Dash back～（Pass）～Dash～Shot
    • Dash～（Pass）～反転～Shot
    給水
  7. Kick Tennis
    給水

  • ボールに回り込まずに蹴る
    動きの緩急の意識
    体を反転させる時にも、落ち着いてまわりを観る
    蹴った後も止まらずに、蹴り抜け、走り抜ける

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» 2007.12.08のさっかーのーとから from footbrain

パスする時に一歩前にでることと、へそをパスするなかまにむけることと、 いっかいふみこんでけることは、ぜったいわすれない。

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Tracked on 2007年12月 9日 10:13

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