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2008年12月13日

2008.12.13の練習メニューから

Theme:
追いつく、追い越す
Keyword(s):
気持ち
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    • 4rings
    • Ring rings
    給水
  2. Warming up
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble　+　サイドステップ
    • 3拍子Dribble　+　ダブル・シザース
    • 3拍子［Dribble　+　シザース］
    • 5拍子Dribble
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
    給水
  3. Ball conduct
    • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
    • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
    • ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
    • 【アウトサイド/1タッチ】
    • 【イン&アウト】
    • 【ダブルカット】
    • 【足裏/外足】【3拍子】
    • 【足裏/内足】【3拍子】
    • 【アウトサイド/2タッチ】
    給水
  4. First touch & Passing
    • 自由なパスとコントロール
    給水
  5. Shooting【Coordination training】
    • パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュートattachment
    • パス～［ダッシュ～バック・ステップ］*2～ダッシュ～（パス）～シュート
    給水
  6. Shooting【1v1】
    給水

  • サッカーをすると嫌なことを忘れちゃうから面白い。

  • ボールが出てから動き出す。
    止まったままでボールを蹴る。
    蹴った後も動かない。

    怠け者のサッカーに戻ってしまったね。

  • ボールに追いつくまでのランニングがダメ。
    どうして、あんな大股で走るんだろ？
    どうしたら、ギヤチェンジをスムーズにできるようになるのかな？

    「走る」を勉強しないといけないね。
    アジリティかな？？

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» 2008.12.13のさっかーのーとから from footbrain

インサイドドリブルのもくひょうは、マーカにぶつけないようにする。 アウトサイドドリブルのもくひょうは、深いところでける。 インサイドアウトサイドドリブルのもくひょうは、はやすぎないで正かくに。 ダブルカットのもくひょうは、深いところでける。 内足のもくひょうは、よけいな足に当てない、ランウイズザボールのあとのタッチをおちついて。 外足のもくひょうは、りずむよくやること。 トトンのもくひょうは、2タッチ目を大きくすること。

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Tracked on 2008年12月14日 10:59

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