2007.04.07の練習メニューから

2007年04月07日

THEME: Kick

KEYWORD: 工夫

Stretching & Warming Up
給水
Control & Kick
給水
1vs.1【Flag Football風】
給水
Circuit
- ladder～Hurdle～Zigzag ring～Zigzag Marker Touch～
  Dash～Dash back～Hurdle～Zigzag ring～Zigzag Marker Touch
- ladder～（Pass）～Pass～Hurdle～（P）～P～
  Zigzag ring～（P）～P～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
  Dash～Dash back～（P）～P～Hurdle～（P）～P～
  Zigzag ring～（P）～P～Zigzag Marker Touch～（P）～P
- ladder～Hurdle～Zigzag ring～Step around～
  Dash～Dash back～Hurdle～Zigzag ring～Step around
給水
Dribble
- Dribble～PullPush Instep～Dribble～Scissors～Shot Feint～Shot
- Dribble～Shimmy～Dribble～Marseilles Roulette～Shot Feint～Shot
- Dribble～InOutCut～Dribble～OutInCut～Shot
給水
1vs.1【Dribble～Shot】
給水
Kick Tennis
給水

二人並んで歩きながら、横を歩く相手が行くところにワンタッチでパスをする。

サッカーを始めたばかりの頃からやっていた事だけど、暫くやらなかったんだよな。
そしたら、蹴り方を忘れちゃったのかい？
蹴り方じゃないんだよな。歩き方、足の運び方。

歩いている途中、インサイドでスムーズにボールを蹴るにはどうすればイイんだ？
無理に蹴ろうとすると、膝から下のスナップで蹴らなければならない。
だけど、こうすると歩くリズムが狂っちゃうんだよな。

同じリズムで歩きながら、同じ足の運びでボールを蹴る。
歩いている途中でボールを蹴る。

歩いている途中でボールを蹴る事ができるように工夫する。
パスの受け手もだけど、出し手もね。

アイシールドでかてたのは、ぬいたらすぐスピードをあげたから。キックテニスでどうしたらまけないようにできるか

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