レッグ クロス オーバ - leg cross over -
仰向けになって、片脚をひざを曲げて反対側へ交差させ、交差させた脚と反対の手でひざの外側を押さえ、体をねじり腰を伸ばす。
わりと一般的なストレッチングなんだけど、なんという名前なんだろ？
Spine Twistだったり、Lying-Leg Crossover だったり、
Knee Down Twist (Supta Matsyendrasana)だったり、
レッグ クロス オーバー leg cross overだったりするけど、
要するに、これ。
こどもと二人で走ってきて風呂に入り、いつも通り風呂上がりにこれを行ったところ、左脚を右側に倒しこんだとたんに「ボキ」、右脚を左側に倒しこんでも「ゴキ」。
昨日まで重苦しい鈍痛があった腰が、嘘みたいに治ってしまった。
これじゃ、ストレッチングじゃなくって、整体だよね。
いつもこれで治ってしまうって事は、ひょっとしてクセになっているのかな？
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