2007.10.01の練習メニューから

2007年10月01日

THEME: Control & Kick

KEYWORD: 前へ出る

Stretching & Warming Up
給水
Kick and Move
- 歩きながら横パス
- 走りながら横パス
- 3拍子ドリブル
- InOutCut
- DoubleCut
給水
Control&Kick
- InsideKick　Onetouch
- Inside Control～InsideKick
- Outside Control～InsideKick
給水
浮き球のControl&Kick
- 腿でCushion Control～Wedge Control～Pass
- 腿でCushion Control～Inside Volley
- 腿でCushion Control～Instep Volley
- 胸でCushion Control～Wedge Control～Pass
- 胸でCushion Control～Inside Volley
- 胸でCushion Control～Instep Volley
給水
Volley Shot
- 1-2-1-2 Rings～（正面からトス）～Volley Shot
- L-Ladder～（正面からトス）～Volley Shot
- +　L-Ladder～（横からトス）～Volley Shot
給水
Pass＆Move～Shot
- Diagonal Rings【CrossStep】～（パス）～パス～（パス）～Shot
- Hurdle～（パス）～パス～（パス）～Shot
- Ladder～（パス）～パス～（パス）～Shot
給水
Running～Shot
- Backstep～（球出し）～Dash～Shot
- BackRun～（球出し）～Turn～Shot
- 球出し～Hurdle～Shot
- 球出し～Ladder～Shot
- +　Ladder～（Cross）～Shot
- +　Hurdle～（Cross）～Shot
給水

涼しいと集中していろんな練習ができるね。
膝が痛くなかったら、一対一なんかもやりたかったんだけどな。
浮き球をコントロールする時も、ボールが来るのを待っていちゃダメだ。
ボールを迎えに行ってコントロールをして、その後までしっかり意識して動こうな。

そのためには、「一歩前へ」。
ボールを怖がっていちゃダメだよ。
失敗しても身体のどこかに当てて、絶対にボールを後ろに反らさない。
失敗しても、「次」ができるようにリカバーしような。

終了の笛が鳴るまで、「次」を意識し続けるんだぞ。

ボールをトラップする時、一歩前へ出る。ボレーキックのとき、ボールだけ見ない。しっぱいしてもすぐリカバーする。

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