Top Page 親子で球蹴り on the pitch 練習メニュー 2008 2008.01.19の練習メニューから

2008年01月19日

2008.01.19の練習メニューから

THEME: 動き出しの3歩

  1. Warming Up
    • ブラジル体操
    • 4 rings
    • Ring rings
    • Twist pass
    給水
  2. Ball conduct
    • 3拍子Dribble【つまさき】
    • 3拍子Dribble【アウトサイド】
    • InOutCut
    • DoubleCut
    給水
  3. Pass
    • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
    • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
    • 二人並んで歩きながら、180°ターンして外足のインサイドキックでパス
    給水
  4. Control & Pass
    • 前方へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
    • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【外足】
    • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【内足】
    • インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
    • インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
    • アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
    • 「ターン」で反転、「マノン」で左右にボールコントロールしてインサイドキックでパス
    給水
  5. 浮き球のControl
    • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール~
      インサイドでウエッジコントロール~パス
    • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール~
      「ターン」で反転、「マノン」で左右に、インサイドでウエッジコントロール~パス
    • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール~
      ボレーキックでパス
    • トスされたボールを胸でクッションコントロール~ボレーキックでパス
    • ヘディング
    給水
  6. Sprint Coordination
    • アイシールド
    • Coordination Running【タイム計測】
      前~左~(180°ターン~)前~右~(180°ターン~)前~
      右~(180°ターン~)前~左
    給水
  7. 1 v. 1
    給水
  8. Kick tennis
    給水
  • 内足で蹴るインサイドキックが上手くなったね。
    ボールを待っている時間も無くなり、良いタイミングで蹴れている。
    ボールへの寄りがスムーズだから、視野も確保できていたね。

  • パスやコントロールを単純に繰り返す時よりも、
    ターンやマノンで判断する要素が加わると楽しいよな。

    こっちのほうが集中してできているよね。

  • どちらの足が後ろ足になっても、同じようにターンができるとイイね。
    後ろ足で踏み込む時のタイミングが良くない。
    もっとリズム良く足が運べるようになるとイイね。

  • 「フェイントをする」ってことが頭から離れたら、
    いいフェイントができるようになったじゃないか。

    フェイント以外にも仕掛けるタイミングを工夫したり、
    寄せられてもシールディングができる余裕があった。

    だけど肝心のシュートがもう一つだったかな。

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» 2008.01.19のさっかーのーとから from footbrain

「今日は叱られなかったね」って言ったら、 「怒られないと調子が出ない。なんか変な感じ」って応えたね。 おとうさんもそう思った。 アクセントが無いというか、単調というか、なんか寂しい感じ。

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