2007年12月26日

2007.12.26の練習メニューから

THEME: 三人目の動き

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Kick&Move
    給水
  3. Control&Kick
    • 三人一組でOnetouch pass&Move
    • 三人一組でControl~Kick~Move
    • 三人横一列 歩きながら横パス
    給水
  4. 浮き球のControl&Kick【GK】
    • (Hand pass)~胸でCushion Control~Wedge Control~Pass
    • (Hand pass)~胸でCushion Control~Volley shot
    給水
  5. Dribble
    • Pass~Ladder【Shuttle run】~(pass)~Pass~Hurdle
      ~(pass)~Pass~Speed rings~(Pass)~Pass ~Slalom Running
    • Pass~Ladder【二足Shuttle run】~(pass)~Pass~Hurdle【両足Jump】
      ~(pass)~Pass~Speed rings~(Pass)~Pass ~Side Step【逆手Touch】
    • 【逆回り】Pass~Ladder【Shuttle run】~(pass)~Pass~Hurdle
      ~(pass)~Pass~Speed rings~(Pass)~Pass ~Slalom&Turn Around
    給水
  6. 1 vs.1【GK】
    • (Under slow pass)~Dribble~Feint~Shot
    給水
  7. Kick Tennis
    給水
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