足底筋膜炎?
今日もトレーニングジムでトレーニング。
腰にハリがあるから有酸素系の運動をして、軽めのトレーニングにしておこうと思いながら、トレッドミルでウォーミングアップを始めた。
速度を上げて早歩きを続けていると、足の裏あたりが痛くなってきた。
足の裏の痛みを堪えながらしばらく続けていると、アキレス腱から腓腹筋にかけて緊張し始め、痛み出した。
トレッドミルを止めて、降りてストレッチをしているとトレーナーが心配そうにやってきてくれた。
トレーナーの話だと、どうも足底筋膜炎のようだ。
今日は花粉症のせいで集中力に欠け体調も良くないので、メニューを変更して、ストレッチだけして帰ってきた。
足底筋膜症: 足の問題: メルクマニュアル 家庭版によると、「減量が必要な場合もあります。」とある。
シーズンが終わって筋肉を付けようとメニューを変えると、とたんに重くなっちゃうんだよな。
患部に湿布を貼ったら、減量メニューを考えないといけないな。
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