イラストでわかるストレッチングマニュアル
- イラストでわかるストレッチングマニュアル
- 著者： マイケル・J．オルター、山口 英裕
- 出版社： 大修館書店
- 発売日： 2002/04
- 関連商品
- 目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名
- 柔軟性トレーニング―その理論と実践
- ストレングス&コンディショニング〈1〉理論編
- 目でみる動きの解剖学―スポーツにおける運動と身体のメカニズム
- ストレングス&コンディショニング〈2〉エクササイズ編
スポーツ種目別、部位別に紹介されている上に、効果的なストレッチ、最も効果的なストレッチと分類されていて、とても分りやすいです。
p.23上級ストレッチングには、上級者向けストレッチングとして、プロウ（プラウ-plough-）が紹介されています。
プロウ（236番）は、腰と腰椎に過大なストレスをかけています。（中略）
腹部に余分な脂肪がある場合は、肺と心臓を圧迫して呼吸を妨げます。
しかし、この運動は、柔道、レスリング、武道、ヨガを行っている人には重要です。
とありました。
Comments
comments powered by Disqus