footbrain

筋トレはさぼっていたけど、いつもより走っていた。
ただスピードに任せて走り続ける訳じゃなく、超スローで走ってみたり、
ダッシュとジョグを交互に行ったり、工夫していたんだけどな。

バランスボールに座って、いつものように遊んでみても、
体幹のバランスとバランス感覚は崩れてはいない。

気になるのはやはり、脚の前側と後側の筋力のバランス。
以前より歩く速度が遅くなった気がする。
走るぶんには、以前より身体が前に行く感覚があるのにな。

だけど、どっち側に筋力をどうしたらいいのか見当が付かない。
調べてみないといけないな。

それから、下半身と上半身の筋力のバランス。
左肩を脱臼してから、重いウエイトを挙上できなくなって、上半身の筋肉はかなり落ちてしまった。

重心を上げて、上半身まで持ってこないといけないんじゃないかな。

どれも目に見えて分かる事じゃないから、難しいんだよね。