1 | 2 | 3 | 4 | 5 | - Next › Last »

2014年12月30日

ハンドルバーをFSA VERO COMPACTに交換した

ハンドルだけやたらごっつく見えて、見た目のバランスがよろしくない。

交換前の写真

Specializedのこのハンドルは、エンドの部分が低すぎて遠いので、ここを握ることはほとんど無かった。
ブラケットを握ってもなんだかしっくりこないので、いつも上ハンを握ってた。
CANE CREEK Crosstop Leversをつけているから、なおさら。
もともとリラックスした姿勢でゆっくり走ることを目的として、上ハンに合わせてハンドルの高さを調整しているんだから、仕方がないって思ってた。

Specialized Roubaix Road Handlebar with ZertzSpecialized Roubaix Road Handlebar with Zertz
drop : 140mm
reach : 75mm

このハンドルに備わっているZertz振動減衰機構が路面からの振動を吸収してくれるってに期待して使ってみたんだけど、いまいち実感できなかった。もともとフォークの根元にバネが仕込んである自転車だから、ハンドルで振動を吸収する必要は無かったよね。

ドロップ

上下の落差です。ロードバイクのポジションは、下ハン(ハンドルの下の部分)を握ったときに最適化させるのが基本ですが、ブレーキレバーが握りにくい・前傾がきつくなるなどの理由で、初心者ほど下ハンを使いません。 それを解決するために、ドロップが小さい(120mm程度)「アナトミックシャロー」が登場しました。

リーチ

手前から奥までの長さです。長い方が直進安定性がよくなり、短い方がハンドリングはクイックになります。昔は120mm前後が主流でしたが、現在はSTIレバーの普及でブラケットが長くなったのと、手足の短い日本人の好みで、リーチは短いのが人気です。およそ70 - 90mm程度です。

続きを読む »

2014年05月27日

2014.05.25のさっかーのーとから

5月25日日曜日

できるだけ数的優位で戦うために、自分がボールを持ったら走り抜けてくる仲間を意識する。

裏で受けるのもいいけど、来ないなら背負って受ける。

続きを読む »

2014年01月16日

2014.01.13のさっかーのーとから

1月13日日曜日attachment

チームに合わせてプレーしすぎない

自分のプレーが出せないのにそうなることをする必要はない。だから、自分は自分の一番のプレーをするためのプレーをする

チェックの動きとかフェイントはすべてゴールに向かってやる

続きを読む »

2013年03月07日

2013.03.06のさっかーのーとから

3月6日水曜日

テーマ

  • ゴールに向かってプレーする

できた事

  • プレーのバランスが良かった(ドリブルだけとか、シュートだけとかじゃなかった)
  • ディフェンスで、ワンサイドカットをして、数的優位にできた

できなかった事

  • 自分たちでリズムを悪くした時があった

理由

  • 決められるところを決めきれないで、みんな焦ってたから

直すには

  • 一本のチャンスを決め切れるように大事にする
続きを読む »

2013年01月26日

2013.01.25のさっかーのーとから

1月25日金曜日

テーマ

  • チャンスを生かす

できた事

  • 一対一で負けなかった
  • 積極的にシュートを打って決めきれた
  • ディフェンスで仲間に声をかけてバランスを取った

できなかった事

  • 仲間を使えなかった

理由

  • 何でも自分でやろうとしたから

直すには

  • 自分でできないってすぐ気付いて一回仲間にあずける。それからまた受ければいい
続きを読む »

2012年01月08日

2012.01.07のさっかーのーとから

1月7日土曜日

今日の目的

  • 判断

目標

  • 周りを見る

今日やろうとした事

  • 抜くためにボールをたくさんさわる
  • ボールをもらう動きで相手をおきざりにする

今日やろうとしてできなかった事

  • キックミス

理由

  • 床ですべったから

直すには

  • 転びそうになったら、ふんばる
続きを読む »

2011年12月06日

2011.12.04のさっかーのーとから

12月4日日曜日

今日の目的

  • 勝つ

目標

  • 得点

今日できなかった事

  • 得点

理由

  • シュートを打たなかったから

直すには

  • ゴールに向かう気持ち

できた事

  • ディフェンス

理由

  • 勝つために全力で走って、最後まで足を伸ばしたから
続きを読む »

2011年04月22日

2011.04.21のさっかーのーとから

4月21日木曜日

今日やる事

  • 一対一で負けない

一対一で負けないためには

  • 相手のバランスを崩す

相手のバランスを崩すためには

  • 体を動かしたり目線でフェイントをする

今日コーチに言われた事

  • チャレンジにいくのか、カバーに行くのかはっきりさせる

そのためには

  • 仲間とコミュニケーションをとって動き方を考える

次やる事

  • 試合をしながらいっぱいコミュニケーションをとる
続きを読む »

2011年04月17日

2011.04.16のさっかーのーとから

4月16日土曜日

今日やる事

  • ボールを失わない

ボールを失わないためには

  • かんたんに次のプレーにつなげる
  • 判断を早くする
  • たまばなれをよくする

かんたんに次のプレーにつなげるためには

  • 今のプレーをする前に一手・二手先を考えておく

判断を早くするためには

  • まわりを見て判断するためのじょうほうをえる

たまばなれをよくするためには

  • 深く考えすぎないで、頭に浮かんだ事をポンポンやっていく

コーチに言われた事

  • 足首がよわい
  • ドリブルする時の体のバランスが悪い

直すためには

  • またわりのストレッチで、またの筋肉をつける
  • たいかんをきたえる
続きを読む »

2010年12月15日

2010.12.14のさっかーのーとから

12月14日火曜日

今日意識する事

  • やさしいパス
  • 自分のプレーに自信を持つ

今日チャレンジする事

  • 絶対得点を決める
  • 次のプレーの判断

今日できた事

  • 仲間の次のプレーにつながるパス
  • 得点を決められた
  • 体で負けなかった
  • やさしいパス
  • とられたらとり返せた
  • 何でも全力でやった

理由

  • 仲間のスピードをおとさないように、スペースに出したから
  • おちついてコースにけったから
  • 体のバランスがとれてたから
  • 早すぎずおそすぎず、もらいやすいスピードのボールを出したから
  • 体全体でとりに行ったから
  • だれにも負けたくなかったから

今日できなかった事

  • なし

次意識する事

  • やさしいパス
  • 自分のプレーに自信を持つ

次チャレンジする事

  • 絶対に得点を決める
  • 次のプレーの判断
続きを読む »
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | - Next › Last »