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2012年10月16日

2012.10.14のさっかーのーとから

10月14日日曜日

テーマ

  • カウンター

目標

  • ボールを取り返したら切り替えを速くしてカウンターをする

一人サボる人が出ると、その人の分誰かが余計に動かなきゃいけない。そうしないためにチームで声をかけ合って集中する

相手にボールをさわられないようにするためには、スクリーンしながら足の裏でボールをコントロールする

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2011年12月14日

2011.12.14/U-13

Theme:
Ball possession & Switching play
Keyword(s):
ボールを持っている持ってない

  1. Warm up

    • 基礎トレーニング

    給水

  2. Support & Ball possession

    • 2 vs. 2 + 4NP

    給水

  3. Ball possession & Switching play

    • Stereo ball

    給水

  4. Game

    給水

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2011年11月06日

2011.11.05のさっかーのーとから

11月5日土曜日

今日の目的

  • 試合の準備をする

目標

  • 全力で自分のプレーをする

今日できた事

  • 一人でも最後まで集中して練習できた

理由

  • 明日試合に出ていいプレーをするため
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2011年10月26日

2011.10.26/U-13

Theme:
Group defending
Keyword(s):
仲間の為の練習

  1. Warm up

    • 基礎トレーニング
    • One-Touch Passing forward 【 2 balls 】
    • Rondo

    給水

  2. Finishing

    • Shooting circuit #3

    給水

  3. Group defending

    • 2 + GK vs. 2 + GK
    • NP + 3 vs. 3 + GK

    給水

  4. Game

    給水

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2011年10月13日

2011.10.12のさっかーのーとから

10月12日水曜日

今日の目的

  • 自分のプレーをする

目標

  • 攻守の切り替えを早くする

方法

  • 自分で取り返して得点する

練習中や試合中ではフットサルの事だけ集中する

今日は1対1で攻守の切り替えが早かった。それは後ろからプレスをかけて相手をおくらせたから。

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2011年07月15日

2011.07.15/U-13

Theme:
Group defending
Keyword(s):
トラブル

  1. Warm up

    • 基礎トレーニング

      • 給水

  2. Rotation Passing

    • 3 lines
    • Square wave

      • 給水

  3. Group defending

    • 2 vs. 1 + 2 vs. 2 + GKattachment

      • 給水

  4. Game

    • 3 zones game + overlap

      • 給水

  5. Game

      給水

  6. Game

    • 3 vs. 1 + 4 vs. 5 + GK
      2 vs. 2 + 2 vs. 2

      • 給水

  7. Game

      給水

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2010年05月02日

2010.05.01のさっかーのーとから

5月1日土曜日

今日意識する事

  • 仲間とのきょり
  • ゴールに向かうコントロール

できた理由

  • 仲間の動きを見て、いつもボールホルダーからはなれているから今日は寄っていった
  • 多いタッチをしないで、１タッチでゴールを向けたから

今日チャレンジする事

  • 自分が点をきめて、試合にかつ

できなかった理由

  • シュートするまでの動きはよかったのに、シュートで気をぬいてたから

直すには

  • シュートをきめて、試合にかつまでは気をぬかない
  • シュートで、おちついてインサイドでコースに打てば入る
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2009年10月04日

2009.10.04の練習メニューから

意識すること:
狙う
Keyword(s):
意識
  1. Warming up
    • ブラジル体操

      • 給水

  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
    • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
    • 3拍子ドリブル　+　シザース
    • 5拍子ドリブル

      • 給水

  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】

      • 給水

  4. Aerial control
    • インサイド・ボレー
    • インステップ・ボレー
    • 胸トラップ～ボレー
    • ヘディング

      • 給水

  5. Shooting
    • パス～サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ～（パス）～シュート
    • パス～サイドステップ～ダッシュ～バックサイドステップ～（パス）～シュート
    • パス～バックサイドステップ～バックペダル～バックサイドステップ～（パス）～シュート
    • パス～サイドステップ～ダッシュ～（パス）～ボールコンダクト～シュート
    • ボールコンダクト～パス～サイドステップ～（パス）～シュート
    • ボールコンダクト～ランウイズザボール～ボールコンダクト～シュート

      • 給水

  6. Shooting 【Running training】
    • パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュートattachment
      HOW TO PLAY
      マーカを跨ぐように足を運ぶ
    • パス～ダッシュ～バックペダル～（パス）～ダッシュ～シュート
    • ダッシュ～（パス）～パス～ターン～（パス）～ダッシュ～シュート

      • 給水

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2008年09月20日

2008.09.20の練習メニューから

Theme:
正確なコントロール
Keyword(s):
アウトサイド
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    給水
  2. Warming up
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble　+　サイドステップ
    • 3拍子Dribble　+　シザース
    • 5拍子Dribble
    • 方向転換5種
    給水
  3. Ball conduct
    • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
    • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
    • ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
    • 【アウトサイド/ワンタッチ】
    • 【アウトサイド/スリータッチ】
    • 【イン&アウト】
    • 【ダブルカット】
    • 【足裏】
    給水
  4. Close control & Aerial control
    • ファスナー・パス【インサイド】
    • ファスナー・パス【アウトサイド】
    • インサイドボレー
    • インステップボレー
    • 胸トラップ～ボレー
    • ヘディング
    給水
  5. First touch & Passing
    • ワンタッチパス【インサイド】attachment
    • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
    • コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
    • コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
    給水
  6. Shooting【Circuit training】
    給水
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2008年09月15日

2008.09.15の練習メニューから

Theme:
シュート
Keyword(s):
サイドステップ
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    給水
  2. Warming up
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble　+　サイドステップ
    • 3拍子Dribble　+　シザース
    • 5拍子Dribble
    給水
  3. Ball conduct
    • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
    • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
    • ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
    • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
      ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
    • ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
      ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
    • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ターン
      ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
    • ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ターン
      ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【足裏】
    給水
  4. Close control & Aerial control
    • ファスナー・パス【インサイド】
    • ファスナー・パス【アウトサイド】
    • インサイドボレー
    • インステップボレー
    • 胸トラップ～ボレー
    • ヘディング
    給水
  5. First touch & Passing
    • ワンタッチパス【インサイド】attachment
    • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
    • HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
      コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
    • コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
    給水
  6. Shot【Circuit training】
    給水
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