footbrain

どうしたら骨盤の動作を理解させることができるのかを尋ねたところ、「猫のストレッチ」を教えてくれました。

さっそくこのエクササイズをこどもにやらせてみたのですが、それでも骨盤の操作は難しそうでした。

そこで、「猫になったつもりで、シッポを立ててごらん。シッポがあると思ってさ」と言ってみたら、できました。

このエクササイズは、サッカー 小中高生のためのフィジカル・トレーニングのp.153、「【腰痛】セルフモビリゼーション」で紹介されていました。