2009.11.01の練習メニューから
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- 目標
- Warming up
- ブラジル体操
給水
- Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル + サイドステップ
- 3拍子ドリブル + ダブル・シザース
- 3拍子ドリブル + シザース
- 5拍子ドリブル
給水
- Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【アウトサイド】
- ロングパス
給水
- Control & Passing
- (パス)~パス【インサイド】~ダッシュ~(パス)~パス【インサイド】~ダッシュ
- (パス)~コントロール【インサイド】~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
- (パス)~コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
- (パス)~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
給水
- Passing & Receiving
給水
- Shooting 【Coordination training】
パス~[サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ]~ターン~
[サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ]~(パス)~パス~(パス)~シュートパス~[サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ]~ターン~
[サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ]~(パス)~パス~(パス)~シュートパス~[バックワード・サイドステップ~バックペダル~バックワード・サイドステップ]~ターン~
[バックワード・サイドステップ~バックペダル~バックワード・サイドステップ]~(パス)~パス~(パス)~シュート- [ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~ジグザグ・ドリブル【インサイド】]
- [【アウトサイド/1タッチ】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【アウトサイド/1タッチ】]
- [【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【イン&アウト】]
- [【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【ダブルカット】]
- [【足裏/外足】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【足裏/外足】]
- [【足裏/内足】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~ジ【足裏/内足】]
- [【アウトサイド/2タッチ】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【アウトサイド/2タッチ】]
給水
パスを意識できても、ファーストコントロールが適当じゃダメ。
行き当たりばったりにコントロールするから、パスの正確性が安定しない。シュートするためのコントロールは抜群に良かったのにね。
苦手な練習から逃げようとする姿勢は嫌いだ。
膝が痛いだの足首を捻っただの、逃げるための時間稼ぎは格好悪いぞ。
試合中にも同じ事をするつもりか?シュートの練習になったら、脚が痛いのも忘れて楽しそうにしてたよな。
しっかりアイシングをして、次の練習に備えるんだね。
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