footbrain

KEYWORD: My Ball

1. Stretching & Warming Up
   • ブラジル体操
   • TwistPass　Overhead Pass
   • 5rings
   • Ring rings
   給水
2. Control & Kick
   +OneBound Lifting
   給水
3. Change of direction【Circuit】
   
   • Dribble～Slalom～
     TwistOff～KickFeint*2～TwistOff～
     DoubleCut～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn～
     （逆回り）
   • Dribble～Hurdle～
     PullSpin～KickFeint*2～PullSpin～
     Shimmy～Dribble～Shimmy～Dribble～StepOn～
     （逆回り）
   給水
4. Kick Tennis【勝負】
   給水
5. Coordination【Dash & Dribble】左回り
   • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
     ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
     ～Pass～(Pass)～Shot
   給水
6. 1vs.1
   
   • Feint～Shot【Target goal】
   給水
7. Shot【Dash & Turn】
   • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
   給水
8. +Shot【StepWork】
   • Ladder［ボールを両手で持って］～Toss～Shot
   • Pass～Ladder～(Pass)～Shot

こどもがまだ保育園に通っていた頃、友人に誘われてブラジルフットサルセンターへ行った事がある。

子供にフットサルを教えているというので見学に行ったんだけど、連れて行ったこどもに体験させたいとお願いすると、快く受け入れてくれた。

このときはコートを半分に分けるようにしてサーキットトレーニングをしていた。シュートにパスにドリブル、フットワークやコーディネーションの要素が、このサーキットには組み込まれていた。

単純に一つのオーガナイズでトレーニングを繰り返すタイプのドリルではなく、複数の要素を持つトレーニングが連続するように、しかも子供達が飽きないように組み合わせられていて、フットサルに必要な動きが集約されている。

だけど、ドリブルやパスなどのボール扱いをトレーニングしていると言うよりは、フットワークとコーディネーションにフォーカスしているように、僕には思えた。

ブラジルにフットサルといえば、華麗なボールコントロールみたいな印象があって、「個人技」にフォーカスしたトレーニングを想像していたけど、全く違っていた。

で、これを真似してアレンジしたものが、今僕がこどもと二人で行っているサーキットトレーニングのひとつ。

サッカーを始めたばかりの子供達の場合、「相手も味方も近くにいる」っていうのは、よくある事。

この「団子状態」、子供達にとっても、心地いいものじゃないはず。
では、彼等はどうやってこれを解決しているのか？

ボールを持ったら一気に相手のゴールまでドリブルをする。
スピードで、相手も味方も置き去りにして自分のスペースを作ろうとする。

この調子でゴールを量産していたこどもが、ある日ドリブルする向きを変えた。
ボールを持つと、自陣のゴール方向へ、タッチライン方向へとドリブルを始めた。