footbrain

Theme:

シュート

Keyword(s):

追いつく、追い越す

1. Warming up
   • ブラジル体操
   • 4rings
   • Ring rings
   給水
2. Warming up
   • 3拍子Dribble（など、いつものプログラム）
   給水
3. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ（など、いつものプログラム）
   給水
4. First touch & Passing
   • ワンタッチパス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】

     HOW TO PLAY

     ボールを迎えに行く

     正面でボールを捉える

     ボールと一緒に動く

     Progressions

     パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

     コントロールした方向とは逆の足でパスをする

   給水
5. Shooting【Coordination training】
   • パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
   • パス～ホッピング【リング】～180°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
   • パス～［サイドステップ～マーカ・タッチ］*6～180°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
   給水
6. Shooting【1v1】
   給水

Theme: 飛び出す

Keyword: 止めない、止まらない

1. Warming Up
   • ブラジル体操
   • Twist pass
   • Coordination【Ladder】
     [pass～12-3Step～（pass）]*∞、 [pass～123-4Step～（pass）]*∞
   • Coordination【Hurdle】
     [pass～Hurdle～(pass)]*5
   給水
2. Ball conduct
   • 3拍子Dribble【つまさき】
   • 3拍子Dribble【アウトサイド】
     5拍子Dribble【ダブルタッチ+3拍子】
   • InOutCut
   • DoubleCut
   給水
3. Pass
   • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
   • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
   • 二人並んで歩きながら、180°ターンして外足のインサイドキックでパス
   給水
4. Control & Pass【3歩ダッシュから】
   • 前方へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
   • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【外足】
   • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【内足】
   • インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
   • インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
   • アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
   給水
5. 浮き球のControl
   • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
     インサイドでウエッジコントロール～パス
   • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
     ボレーキックでパス
   • トスされたボールを胸でクッションコントロール～ボレーキックでパス
   • ヘディング
   給水
6. Sprint Coordination
   • アイシールド
   • Coordination Running【タイム計測】
     前～左～（180°ターン～）前～右～（180°ターン～）前～
     右～（180°ターン～）前～左
   給水
7. Shot
   
   • pass～Ladder Step【前～横】～（pass）～Dash～Shot
   • Backpedal～（pass）～Dash～Shot
     pass～Ladder Step【前】～Hurdle【横ジャンプ】*5（pass）～Dash～Shot
   給水
8. Kick tennis
   給水