2006年12月23日

2006.12.23の練習メニューから

KEYWORD: 勝負　狙う

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Change of direction
    給水
  4. Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  5. Kick Tennis【勝負】
    給水
  6. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
    給水
  7. 1 vs. 1【Dribble & Shot】
    • ゲートをドリブル通過直後にシュート
      左右のマーカに当てれば2点。中央のマーカは1点。他は0点。
    給水
  8. +Kick Tennis【勝負】
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