footbrain: tag: 斜め AND コントロール

2008年09月06日

2008.09.06の練習メニューから

Theme:: シュート
Keyword(s):: 正確なコントロール

Warming up
- ブラジル体操
- Twist pass
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- ~~3拍子Dribble　+　シザース~~
- 5拍子Dribble
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
- ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
- ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
- ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】
給水
Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ファスナー・パス【アウトサイド】
- インサイドボレー
- インステップボレー
- ~~ハーフボレー~~
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shot【Circuit training】
給水

| 練習メニュー › 2008

2008年01月06日

2008.01.05のさっかーのーとから

1月5日土曜日: パスの時、ボールをアウトサイドでコントロールする時の「さばく」は、
右や左にはっきりさせる。; 真っすぐきたボールをアウトサイドでコントロールする時、
さきに足を出してまっている。; ななめにきたボールをきたほうのはんたいの足でける時に、
ボールがきたほうのあしでけるようにけらないで、
その一歩さきにでてまちぶせする。

| さっかーのーと › 2008

2006年10月15日

2006.10.15の練習メニューから

KEYWORD: 工夫

Stretching & Warming Up
- ブラジル体操
- TwistPass　Overhead Pass
- 5rings
給水
KICK & TRAP
給水
VolleyKick
- 1-2-1-2 Rings～（トス）～Volley Kick
- L-Ladder～（トス）～Volley Kick
給水
Dribble
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble～SideStep
- 3拍子Dribble～Scissors
- 3拍子Dribble～パス交換
給水
Coordination～Shot
- Backstep～（球出し）～Dash～Shot
- 球出し～Hurdle～Shot
- 球出し～Ladder～Shot
給水
- Diagonal Rings～（パス）～パス～（パス）～Shot
- [Hurdle～Ring]～（パス）～パス～（パス）～Shot
給水
1 vs. 1【Dribble～Shot】