2011年05月14日

2011.05.13/U-13

Theme:
グループ戦術

  1. Warm up

    • 基礎トレーニング

      • 給水

  2. control & Passing

    • Square

      • 給水

  3. 1 vs. 1

    • 1 vs. 1 + 4 Neutral playersattachment
      HOW TO PLAY
      10m×15m
      6人一組、四辺上にフリーマン
      グリッド内では1対1。フリーマンを使ってボールキープ
    • 1 vs. 1 + 2 Neutral players

      • 給水

  4. Game

      給水

  5. Ball posession

    • (1 vs. 1) × 4 + 2 Neutral players

      • 給水

  6. Game

      給水

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2006年05月03日

2006.05.03の練習メニューから

Training theme：1 vs. 1

1. Stretching & Warming Up
  ○ブラジル体操
  ○TwistPass、OverheadPass

2. Coordination Circuit
  ○ボールを持ってMarker Slalom
  ～Ladder[Lateral Quick Run］～Ladder[二足Shuttle Run］
  ～hurdle×3～Shoot（など）

3. Dribble
  ○3拍子Dribble
  ○3拍子Dribble～SideStep
  ○3拍子Dribble～Scissors

4. Control&InsideKick
  ○グリッド内で直接、InsideKick
  ○グリッド内でControlした足でInsideKick
  ○グリッド内でControlした足と反対の足でInsideKick
  ○グリッドの外へinsideでControlして、InsideKick
  ○グリッドの外へoutsideでControlして、InsideKick

5. Change of Direction
  ○Dribble～OutsideCut～Dribble～InsideCut
  ○Dribble～U-turn～Dribble～U-turn

6. Coordination　Training  ○KickTennis

7. 1 vs. 1（Dribble）
  ○相手が出したボールをキープし、
  ２つあるマーカーゴールのどちらかをドリブル通過したら得点
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