2011年04月21日

2011.04.20のさっかーのーとから

4月20日

今日やる事

  • 攻守の切り替えを早くする

攻守の切り替えを早くするには

  • ひとつのプレーごとに考えるのをやめない
  • とられた時の事をよそくしてそのための準備をする

ひとつのプレーごとに考えるのをやめないためには

  • 常にいろんな事を考えておく

とられた時の事をよそくしてそのための準備をするためには

  • 先を考え続ける
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2008年06月14日

2008.06.14の練習メニューから

Theme:
1 v 1フットワーク
Keyword(s):
切り替え
  1. Warming Up
    給水
  2. Ball conduct
    給水
  3. Control & Pass【Insidekick】
    • ワンタッチ
    • コントロール【インサイド】～パス
    • コントロール【アウトサイド】～パス
    • ワンタッチパス～ダッシュ
    • コントロール～パス～ダッシュ
    • 2ボールパス【ワンタッチ】
    • 2ボールパス【コントロール～パス】
    給水
  4. Ball conduct
    • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
    • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
    • バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
    • ジグザグ・ドリブル【インサイド&アウトサイド】
    • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
    • ジグザグ・ドリブル【ダブルタッチ】
    • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
    給水
  5. Pass & Move
    • [インサイドキックでパス～ムーブ]【縦方向】*繰り返す
    • [アウトサイドキックでパス～ムーブ]【縦方向】*
    • [（パス）～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    • [（パス）～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    給水
  6. Aerial Control
    • [ボレーキック【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    • [クッションコントロール【胸】～ボレーキック【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    給水
  7. 1 v 1【ドルブルゴール】KickTennis
    給水
  8. 1 v 1【ボールキープ】
    給水
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