footbrain

1月31日日曜日

できなかった事

• メニューで自分の役割、次の動きを把握しなかった
• 判断が遅い。仲間にも言われた
• あと一歩だったり、最後のシュート一本を出し切れなかった

改善策

• 全体の流れと、個人の役割があると思う
  声を集中して聞いて、同じ事を繰り返さないように言われた事を頭で反復する
• 楽しむ！！
  顔を上げてキョロキョロする
• 無駄に走らない
  走りこむ

よかった事

• シュートのパンチはあると言われた
  左右で蹴れるようにする

KEYWORD: ゆっくり正確に

1. Stretching & Warming Up
   給水
2. Control & Kick
   給水
3. 1vs.1【Flag Football風】
   給水
4. Circuit
   
   • ladder～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle～
     Dash～Dash back～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle
   • ladder～（Pass）～Pass～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
     Zigzag ring～（P）～P～Hurdle～（P）～P～
     Dash～Dash back～（P）～P～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
     Zigzag ring～（P）～P～Hurdle
   給水
5. Feint & Change of Direction
   
   • Dribble～PullPush Inside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
     Dribble～PullPush Inside～StepOn～
     Dribble～PullPush Inside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
     Dribble～PullPush Inside～Dribble
   • Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
     Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn～
     Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
     Dribble～DoubleCut～Dribble
   給水
6. 1vs.1【Dribble～Shot】
   給水
7. Kick Tennis