2006年11月26日

2006.11.26の練習メニューから

Theme: Turn

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. VolleyKick
    • 1-2-1-2 Rings~(Toss)~Volley Kick
    • Zigzag Rings~(Toss)~Volley Kick
    給水
  4. Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble~SideStep
    • 3拍子Dribble~Scissors
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】
    • Dribble~Dribble Slalom~Pass~12rings~(Pass)~Pass
      ~Hurdle~(Pass)~[Dribble~Turn]×6~Dribble
      ~Pass~(Pass)~Shot
    給水
  6. Shot【Dash & Turn】
    • Pass~Dash~(Pass)~Pass~Turn&Dash~(Pass)~Shot
    給水
  7. 1 vs. 1【Dribble & Shot】
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