footbrain
Lo esencial es invisible a los ojos.
2009年02月22日
2009.02.22の練習メニューから
Theme:
コントロール
Keyword(s):
タイミング
Warming up
ブラジル体操
ツイスト・パス & オーバーヘッド・パス
給水
Warming up 【Dribbling】
3拍子ドリブル
3拍子ドリブル + サイドステップ
3拍子ドリブル + ダブル・シザース
3拍子[ドリブル + シザース]
5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
ワンタッチパス【インサイド】
コントロール【インサイド】~パス【インサイド】
コントロール【インサイド】~フェイント~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
コントロールの後にフェイントを入れる
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
コントロール【インサイド】~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】
HOW TO PLAY
ボールを迎えに行く
正面でボールを捉える
ボールと一緒に動く
Progressions
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting with speed reaction & transition
ダッシュ~フィギュア8~ダッシュ
[~(パス)~ドリブル~ターン~ドリブル~シュート
or
~ダッシュ~ターン~(パス)~シュート]
HOW TO PLAY
3歩ダッシュを意識する
素速いターン
難しくしない
Progressions
判断によってはリターンパスを選択し、
ターン後壁パスを受ける
サイドステップ~フィギュア8~ダッシュ~[*]
バックペダル~フィギュア8~ダッシュ~[*]
ドリブル~ターン~シュート
給水
Moving to Shoot
KickTennis
(パス)~コントロール&ムーブ~パス~ムーブ~(パス)~ドリブル~シュート
給水
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「サッカーに攻守の切替なんて無い?」を確認したくて、
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