2013年05月26日

2013.05.25のさっかーのーとから

5月25日土曜日

常に一番簡単なプレーを選ぶ

  • ポゼッションがいい時もあるけど、シュートが早く打てば簡単になる。だから、正確な判断をできるようにコートを広く見る

今日はシュートを打ってそれで終わってた。それが失点に繋がらなかったからよかったけど試合ではそうはいかない。だから、打ったら自分のマークをすぐ見つけてディフェンスに入る

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2009年02月15日

2009.02.15の練習メニューから

Theme:
反応
Keyword(s):
チャンス
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    • ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
    給水
  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
    • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
    • 3拍子［ドリブル　+　シザース］
    • 5拍子ドリブル
    給水
  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
    給水
  4. First touch & Passing
    • ワンタッチパス【インサイド】attachment
    • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
    • コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
    給水
  5. Shooting with speed reaction & transition
    • ダッシュ～フィギュア8～ダッシュ
      ［～（パス）～ドリブル～ターン～ドリブル～シュート
      or
      ～ダッシュ～ターン～（パス）～シュート］attachment
      HOW TO PLAY
      3歩ダッシュを意識する
      素速いターン
      難しくしない
      Progressions
      判断によってはリターンパスを選択し、
      ターン後壁パスを受ける
    • サイドステップ～フィギュア8～ダッシュ～［*］
    • バックペダル～フィギュア8～ダッシュ～［*］
    • ドリブル～ターン～シュート
    給水
  6. Moving to Shoot
    • （パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュートattachment
    給水
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